Жить полноценной жизнь с диабетом можно

Жить полноценной жизнь с диабетом можно

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Как жить с диабетом? Отвечает врач-эндокринолог

Сахарный диабет — хроническое и пока еще неизлечимое заболевание. Но опасен он, прежде всего, своими осложнениями. По статистике, большинство людей с сахарным диабетом умирают от поражения сердца или от кровоизлияния в мозг. А еще диабет может повлечь за собой слепоту, заболевания почек, поражение нервов и сосудов. Как же избежать трагического исхода, как сделать свою жизнь полноценной и радостной? На эти и другие вопросы отвечает врач-эндокринолог, специалист Центра традиционной и народной медицины Н. В. ШЕВАРДИНА.

— Сегодня любой специалист-кардиолог, эндокринолог, да и просто любой хороший врач предложит пациенту, пришедшему с жалобами на подъемы давления, одышку, тяжесть в области сердца, постоянное прибавление веса, и во множестве других случаев, прежде всего, проверить кровь на сахар. И, к сожалению, очень часто выясняется, что у пациента – начальная, а иногда даже весьма запущенная форма сахарного диабета, и именно от него все проблемы с сердцем и другими органами.

— Эту болезнь называют «неинфекционной эпидемией XXI века». Действительно, количество диабетиков в мире удваивается каждые 15 лет, а счет их уже идет на сотни миллионов. Диабет – это заболевание, при котором в организме человека наблюдается острая нехватка инсулина, гормона, выделяемого поджелудочной железой. Инсулин служит проводником сахара ко всем органам человека, обеспечивая их питание и правильное функционирование.

Мы различаем диабет двух типов: 1-го типа – инсулинозависимый, которым заболевают дети, подростки и люди до 30-40-летнего возраста; и 2-го типа, инсулиннезависимый – он выявляется уже после 40 лет, обычно у людей с избыточной массой тела. При диабете 1-го типа инсулин не вырабатывается вообще или его слишком мало, и без инсулиновой терапии не обойтись. Во втором случае у человека есть собственный инсулин, иногда даже в избытке, но клетки тканей нашего организма теряют к нему чувствительность, и для переработки сахара этого инсулина уже не хватает. Этот тип диабета регулируется снижением массы тела, физическими упражнениями и таблетками.

— Совершенно не правы. У каждого отдельного больного поводов для отчаяния нет. Болеть диабетом – это все равно как вести машину по оживленной трассе: надо просто знать правила движения. Даже если человек в раннем детстве заболевает диабетом 1-го типа, то инсулин его спасет, и при исполнении определенных правил он сможет вести нормальный образ жизни.

— Ясно одно: наследственный фактор играет определенную роль. Если у вас в семье есть диабетики, вы рискуете приобрести это заболевание. У диабетика-мамы дети заболевают диабетом примерно в 3% случаев, а у диабетика-папы – в 10%. Но сейчас мы наблюдаем резкий подъем количества заболеваний диабетом у детей, родители которых сами здоровы и не имели в роду больных диабетом. Это свидетельствует о том, что причина не выявлена.

— Распространенное заблуждение, хотя, несомненно, избыточное потребление углеводов вообще вредно для организма. Это нарушение культуры питания. Но у одного человека диабет возникает, а у другого – нет, хотя они питаются одинаково. Заблуждением будет и утверждение, что если есть мало сладкого, то диабет не возникнет.

Заболеванию диабетом 2-го типа, несомненно, способствует ожирение. Наследственность наследственностью, но если женщина после 40 весит 100 кг и ничего не предпринимает, чтобы похудеть, – она явно в группе риска заболевания диабетом.

— Во-первых, постоянная, неутолимая жажда. Можно пробежаться, запыхаться и выпить разом два стакана воды, но когда вам постоянно хочется пить, вы пьете, а жажда мучает все равно – это сигнал опасности.

Во-вторых, частое мочеиспускание. Происходит обезвоживание организма, потому что почки пропускают сахар в мочу и жидкость в организме не задерживается.

В-третьих, необычная сухость и зуд кожи, особенно в кожных складках – под мышками, в промежности и т.п.

В-четвертых, чувство утомляемости, которое постоянно сопровождает человека. Даже просыпаясь утром, он чувствует себя усталым. А дело в том, что при недостатке инсулина или нечувствительности к нему клеток все органы испытывают и недостаток питания – ведь именно инсулин проводит глюкозу из крови в клетки наших органов. Отсюда и головная боль, и сердечная слабость, и другие неприятности.

— В аптеке продаются многокомпонентные противодиабетические травяные сборы. Конечно, диабет они не вылечат, но справиться с повышенным содержанием сахара в крови, наряду с правильным питанием и другими средствами, несомненно, помогут. Вообще, любое оздоровительное мероприятие, направленное на повышение иммунитета и стабилизацию здорового состояния организма – будь то закаливание, физические упражнения или прием настоев целебных трав, – для диабетиков тем более полезно и даже необходимо.

— Повышенный сахар в крови поражает, прежде всего, сосуды – почек, сетчатки глаз, рук, ног. В результате его длительного воздействия стенки судов теряют свою эластичность, становятся ломкими, происходит кровоизлияние. Если это сетчатка глаза, то следствием может быть слепота, если ноги – то тромбы и т. д.

Диабет значительно повышает риск ишемической болезни сердца, которая нередко приводит к инфаркту миокарда. Однако своевременно поставить диагноз ИБС бывает трудно из-за того, что у больного нарушается функция периферических нервов. Возникает нейропатия, которая сначала проявляется болями в ногах, а затем – потерей кожной чувствительности, и это ведет к «безболевому» поражению сердца. Вероятность инсультов у диабетиков тоже повышается, часто отмечается повышение артериального давления.

Долго не заживают любые раны и последствия хирургического вмешательства, даже в стоматологии. А кожа, потерявшая чувствительность, покрывается микротравмами, инфицируется. Особенно это касается стоп ног.

— Да, это серьезная проблема. В кожные трещины попадают и даже врастают всевозможные инородные тела, вызывая воспаление и нагноение. Для диабетиков разработана специальная удобная обувь, покупать которую надо обязательно вечером, когда нога наиболее усталая и отекшая – чтобы не было стеснений и потертостей. Нужно ежедневно хорошенько мыть ноги, а после тщательно вытирать между пальцами и осматривать подошвы, пользуясь, если надо, зеркалом, чтобы увидеть царапины или болячки, дезинфицировать их. Ходить босиком не следует, а вот специальная гимнастика для сосудов необходима.

Носки, да и вся одежда должны быть из натурального волокна, хорошо впитывающего выделения и пот, потому что кожа диабетиков легко инфицируется, а в трещинках создается прекрасная питательная среда для бактерий.

— Главное – это отказ от быстроусвояемых и богатых углеводами продуктов питания, подвижный образ жизни, физические нагрузки. Все это позволяет регулировать уровень сахара в крови на уровне здорового человека. Одна пациентка мне оказала: а я ем очень много лимонов, они кислые. Расхожее заблуждение. Дело не во вкусе продукта: при диабете количество углеводов в любом продукте исчисляется в хлебных единицах. 1 хлебная единица – это 12 г углеводов; они содержатся и в одном куске хлеба, и водном лимоне. Неважно, едите ли вы слишком много лимонов, черники или гречки: в любом случае будет переизбыток углеводов.

В отношении состава пищи пользуйтесь «принципом тарелки»: одну четверть на ней должны занимать белковые продукты (нежирная рыба или мясо, курица без кожи), одну четверть – углеводы (картофель, рис, макароны), а половину тарелки – овощи.

Но все же главное – это индивидуально подобранная диета с учетом вашего состояния, веса, давления и других личных факторов. Здесь часто бывает необходима помощь психолога, особенно если вы испытываете сильную тягу к определенной и любимой пище. Можно есть много и вкусно и при этом не вредить себе. Ведь жизнь – это великое счастье, и надо радоваться ей каждый день.

— Начните с занятий гимнастикой по 10 мин. ежедневно, а затем продлите ее до 30 мин. Каждый день совершайте прогулки быстрым шагом, перед завтраком и после обеда. Повысьте свою физическую активность в своей обычной жизнедеятельности, например, поднимайтесь по лестнице, а не на лифте. Вместо того чтобы проехать несколько остановок на транспорте, ходите пешком! А главное – получайте удовольствие от любой физической нагрузки, и тогда вашему организму будет легче настроиться на стабилизацию и добиться устойчивой ремиссии.

Однако любые физические упражнения должны быть согласованы с врачом, схемой вашего питания и временем введения инсулина. Вам необходимо контролировать уровень глюкозы в крови перед каждой тренировкой. Если он низок, вы должны немного перекусить до и после занятий посильным спортом, иначе может возникнуть опасное гипогликемическое состояние – резкое падение сахара в крови, вплоть до диабетической комы.

1. Пальцы ног поджать и распрямить.

2. Стоя, попеременно поднимать то носки, то пятки.

3. Сидя, приподнять ноги и совершить круговые движения носками ног и пятками.

4. Сидя, поднять ноги, выпрямив их в коленях, параллельно полу.

5. Пальцами ноги сминать газеты.

6. Лежа, тянуть носки на себя. Поднять прямые ноги и совершить стопами круговые движения.

7. Свесить ноги с края кровати и попеременно вставать то на носки, то на пятки.

— Необходимое условие – это участие самого больного. Во-первых, он сам должен осуществлять регулярный контроль за содержанием сахара в крови – это позволит снизить риск возможных осложнений. Кроме этого, важно периодически проводить анализ на выявление белка альбумина в моче, чтобы как можно раньше предотвратить одно из осложнений диабета – поражение почек. Вместе с контролем артериального давления контроль над состоянием почек поможет снизить риск заболеваний ишемической болезнью и инсультом.

Обязательным условием успешного лечения является диета, с помощью которой порой удается существенно снизить необходимые дозы инсулина. Ее необходимо составлять вместе с врачом.

Конечно, нужно снизить свой вес. Но делать это надо медленно! Уменьшение веса на 400-800 г в неделю считается наиболее безопасным для здоровья.

Пейте не менее 6-8 стаканов воды в день. И, как мы уже говорили, повысьте свою физическую активность!

  • Отлично! Обращайтесь в любое время =)
  • Поищите в метке: интервьюдиабет или впишите то, что нужно ниже:

    Похожие новости

    Комментарии (1)

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

    Источник: http://natural-medicine.ru/endokrin/3144-kak-zhit-s-diabetom.html

    Как жить с сахарным диабетом. Интервью с профессором РАЕ

    Интервью с Виктором Савельевичем Полтыревым, доцентом кафедры терапии ФППО № 1, профессором РАЕ, заслуженным врачом РФ. В жизни бывают разные проблемы. Бывают проблемы, которые можно решить, а бывают такие, с которыми нужно уметь жить.

    — Виктор Савельевич, насколько сейчас актуальна проблема сахарного диабета?

    — Сахарный диабет действительно является одним из самых распространенных заболеваний эндокринной системы. Системы, которая регулирует многие функции человеческого организма. Сахарный диабет, связанный с недостатком выработки инсулина поджелудочной железой, действительно социально значимая проблема во всех странах. Сейчас в мире насчитывается около 150 млн. больных сахарным диабетом. И каждый год число больных увеличивается на 6-7 процентов.

    — Что собой представляет эта болезнь и как протекает?

    — Существуют разные формы заболевания. Самый тяжелый сахарный диабет молодых, так называемый диабет первого типа. Он встречается в 10-15 процентах от всех случаев сахарного диабета. Это наиболее сложное, тяжелое, трудно поддающееся лечению заболевание. Оно начинается в детском возрасте и требует пожизненного применения инсулина. Второй тип диабета – это диабет взрослых, диабет пожилых людей. У них болезнь связана не с нарушением выработки инсулина, а с тем, что ткани и органы не чувствительны к нормальной или повышенной выработке инсулина. Этот диабет обычно возникает после 40 лет, к нему предрасполагают многие факторы. В частности, ожирение, сердечно- сосудистые заболевания, повышенное артериальное кровяное давление и пр. Надо сказать, что эта форма наиболее распространена. Она составляет 85 процентов от всех случаев заболевания сахарным диабетом. Болеют чаще женщины. Это заболевание опасно своими сосудистыми катастрофами: развитием инфаркта миокарда, кровоизлиянием в мозг, развитием гангрены. Поэтому основная задача медиков – как можно раньше выявить заболевание, чтобы предотвратить тяжелые последствия.

    — Каким образом проводится диагностика сахарного диабета?

    — Для этих целей и проводится чаще всего в поликлиниках исследование крови натощак или с нагрузкой глюкозой с определением сахара через два часа. Выбор метода исследования определяет врач. Но наиболее достоверные цифры получаются, когда исследования производятся с нагрузкой глюкозой.

    — Какие факторы влияют на развитие сахарного диабета?

    — При обоих типах диабета большое значение имеет наследственность: и при первом типе, и, особенно, при втором типе. Сахарный диабет второго типа очень часто встречается в одних и тех же семьях, и это создает возможности для обследования семей, чтобы выявлять ранние стадии диабета. На ранних стадиях сахарного диабета второго типа лечение сравнительно простое. Оно заключается в правильной диете, которая заключается в исключении быстроусвояемых углеводов (сладостей, варенья, конфет, меда) и увеличения возможной физической нагрузки, конечно, с поправкой на возраст, состояние здоровья и вес тела. Часто только правильное питание и физическая нагрузка могут нормализовать сахара. Если же это процесс более поздний, то диабет лечится медикаментозно по назначению врача. Кроме диеты и физической нагрузки применяются различные сахароснижающие препараты. Сейчас, к счастью, достижения медицины настолько велики, что есть препараты, которые обеспечивают в любом случае нормализацию обмена глюкозы в организме. Но сразу нужно оговориться, что прием этих препаратов практически всегда пожизненный. Вопрос о том, какой препарат назначить конкретному больному, решает врач. Но, принципиально, препараты последнего поколения очень хорошие с малым количеством токсических действий, пациенты их хорошо переносят. И мы стремимся к тому, чтобы большинство больных получали эти препараты бесплатно за счет средств здравоохранения. Различные препараты имеют различную стоимость. Поэтому для многих больных, там, где нет бесплатного обеспечения, цена лекарств играет очень важное значение. Дешевое не значит хорошее. Поэтому препарат должен подбирать врач в зависимости от того, какой диабет, и как он протекает.

    — При сахарном диабете существуют какие-либо сопутствующие заболевания?

    — Да. К сожалению, многие больные, в основном со вторым типом диабета, выявляются когда у них уже есть сопутствующие заболевания (гипертония, ишемическая болезнь сердца, болезнь мозга). В этих случаях правильное лечение сахарного диабета обеспечивает и улучшение течения этих заболеваний, и профилактику этих заболеваний. Лечение сахарного диабета большое подспорье и для кардиологов, и для невропатологов, и, главное, для самого больного.

    — На какие факторы медики обращают внимание при диагностике сахарного диабета.

    — Все врачи должны быть ориентированы на те заболевания, при которых встречается второй тип сахарного диабета. Должны обследоваться все люди, страдающие ожирением, все больные с повышенным артериальным кровяным давлением, больные с ишемической болезнью сердца, больные с заболеваниями периферических сосудов. Чем раньше будет выявлено нарушение, тем лучше. К сожалению, значительно сложнее обнаружить диабет первого типа. Правда, сейчас появляются методики, позволяющие установить наследственную природу заболевания. Для этого надо проводить специальные генетические исследования. К сожалению, сейчас в Иванове они не проводятся. Надо проводить иммунологические исследования – определение антител к различным элементам островков Лангерганса (которые отвечают за выработку инсулина) в поджелудочной железе. В перспективе эти обследования будут проводиться, и тогда можно будет выявить первый тип диабета еще до его манифестации, пока он не проявился. Сейчас активно разрабатываются методики для того, чтобы отодвинуть срок проявления этого тяжелого заболевания. При первом типе диабета главное – своевременное и правильное лечение инсулином.

    — Предрасположенность к развитию диабета первого типа врожденная, но ведь диабет развивается далеко не у всех детей. От чего это зависит?

    — Предрасположенность к диабету первого типа существует с рождения, но проявляется эта предрасположенность, конечно не у всех. Это зависит от того, как вскармливается ребенок. При грудном вскармливании опасность развития сахарного диабета меньше. Важно как в дальнейшем будет организовано питание ребенка в отношении углеводов, сладостей. Как правильно ребенок физически занимается, нормальный ли у него вес. Конечно, в развитии сахарного диабета большую роль играют факторы внешней среды, но и наследственная предрасположенность имеет очень большое значение. Считается, что диабет чаще всего передается через поколение.

    — Какие ограничения накладывает болезнь на детей, больных сахарным диабетом?

    — Это заболевание очень серьезное, и, конечно, больные дети нуждаются в серьезной помощи. Им необходимы специальные условия, иногда обучение специальных школах или на дому, обеспечение правильного питания. А одно из главнейших направлений современной медицины – обучение больных, как правильно жить с этой болезнью. Сейчас в Иванове действуют две школы больных сахарным диабетом на базе Областной клинической больницы и 4-й городской больницы. Причем существуют различные школы для больных первым и вторым типом сахарного диабета. Там мы обучаем больных всем необходимым навыкам: и как лечиться, и как питаться, и как правильно организовать физические нагрузки. Для женщин очень важно знать, как проводить беременность, потому что сегодня женщины с первым типом диабета рожают, им только нужно помочь правильно провести беременность.

    — При лечении сахарного диабета в чем заключается самая большая проблема для больных?

    — Очень острая проблема заключается в том, что больной должен сам уметь контролировать свой сахар. В идеале все дети и подростки, больные сахарным диабетом, должны быть обеспечены глюкомерами (аппаратами, позволяющими определить уровень сахара в крови) и тест-полосками к ним. Без самоконтроля правильно вести и контролировать болезнь практически невозможно. Поэтому сейчас одна из самых важных задач здравоохранения – льготное обеспечение больных хотя бы с первым типом диабета тест-полосками для контроля сахаров. Тест-полоски достаточно дороги, и не все больные могут приобретать их в необходимом объеме и применять так часто, как это необходимо. Сейчас считается, что сахара надо проверять перед каждым приемом пищи и обязательно перед сном. То есть, минимум четыре раза в день. Конечно, не все материально в состоянии это делать.

    — На какие возможные признаки сахарного диабета следует обращать внимание?

    — Если говорить о первых симптомах сахарного диабета, то больные должны обратить внимание на такие проявления как слабость, повышенное выделение мочи, жажду, появление фурункулеза, выпадение зубов, выпадение волос, у мужчин — импотенция. Все эти жалобы требуют большого внимания и обязательного обследования на диабет. В выявлении диабета нам очень помогают гинекологи, к которым обращаются больные с жалобами на зуд в области половых органов, что также может быть признаком сахарного диабета.

    — Какая проблема в организации помощи больным сейчас наиболее актуальна?

    — Проблема, которую нам нужно решать сейчас – это создание специализированной службы диабетолога-офтальмолога, который будет выявлять начальные изменения на глазном дне. К сожалению, сейчас они выявляются достаточно поздно, уровень обследования в различных лечебных учреждениях разный, поэтому нужен специалист, который хорошо знает эту патологию. Ведь слепоту можно предотвратить, больных на ранних стадиях можно эффективно лечить. Особенно теперь, когда в областной больнице действует глазной лазерный центр, где им можно оказать эффективную помощь. Главная задача сегодня – раннее выявление этой патологии.

    — Каковы перспективы в лечении сахарного диабета?

    — Что касается вопросов общего лечения больных сахарным диабетом, то есть много обнадеживающих моментов. Прежде всего – это появление очищенного, «хорошего» инсулина, который пользуются мировым признанием. Он не дают осложнений, аллергических реакций, не вызывают развития изменений в подкожной клетчатке. Мы применяем инсулин датского и американского производства. Сейчас появился инсулин очень качественный, так называемого ультракороткого действия, который не дает гипогликемий, особенно у детей и подростков. Этот инсулин значительно облегчают жизнь больного. Сейчас идут поиски препаратов инсулина для неинъекционного применения, пробуется инсулин, которые вводятся через дыхательные пути, предпринимаются первые попытки создания инсулина, который будут действовать в таблетках. Поэтому я думаю, что в перспективе жизнь больного с первым типом диабета упростится, но это пока еще не сегодняшний день. Что касается таблетированных сахаропонижающих препаратов, то никаких особых проблем здесь нет, кроме их цены и правильного подбора. Всемирная организация здравоохранения выдвинула тезис, что «диабет – это не болезнь, а образ жизни». Поэтому главная задача медиков — научить больного жить с этой болезнью.

    Мы будем очень благодарны, если вы поделитесь ей в социальных сетях

    Источник: http://infomedgid.ru/kak-zhit-s-sakharnym-diabetom/

    Диабет. Как принять свой диагноз и жить дальше

    Диабет – заболевание пока неизлечимое, но вполне позволяющее нормально жить. Если вы услышали такой диагноз, не спешите впадать в уныние – ознакомьтесь со статистикой и убедитесь, что вы не одиноки, а значит можете рассчитывать на помощь и поддержку, которые помогут вам справиться с ситуацией.

    Немного цифр

    Международная федерация диабета сообщает, что количество заболевших диабетом в мире возросло со 108 миллионов в 1980 году до 422 миллионов в 2014. Новый заболевший на Земле появляется каждые 5 секунд.

    Половина больных в возрасте от 20 до 60 лет. В 2014 году такой диагноз в России был поставлен почти 4 миллионам пациентам. Сейчас, по неофициальным данным, эта цифра приближается к 11 миллионам. Более 50% больных не подозревают о своем диагнозе.

    Наука развивается, постоянно разрабатываются новые технологии лечения недуга. Современные методики сочетают в себе применение традиционных способов с совершенно новыми сочетаниями медикаментов.

    Что вы почувствуете

    После того, как вам поставили диагноз «диабет», вы, вероятнее всего, как и остальные пациенты, пройдете через несколько стадий принятия этого факта.

    1. Отрицание. Вы пытаетесь спрятаться от фактов, от результатов анализов, от вердикта врача. Вы бросаетесь доказывать, что это какая-то ошибка.
    2. Гнев. Это следующая стадия ваших эмоций. Вы злитесь, обвиняете врачей, ходите по клиникам в надежде, что диагноз признают ошибочным. Некоторые начинают походы к «целителям» и «экстрасенсам». Это очень опасно. Диабет, серьезное заболевание, которое можно лечить только с помощью профессиональной медицины. Ведь жизнь с небольшими ограничениями в 100 раз лучше, чем никакая!
    3. Торг. После злости наступает фаза торга с врачами – мол, если буду выполнять все, что вы скажете, я избавлюсь от диабета? К сожалению, ответ отрицательный. Следует настроиться на будущее и построить план дальнейших действий.
    4. Депрессия. Медицинские наблюдения за диабетиками доказывают, что они впадают в депрессивные состояния гораздо чаще недиабетиков. Их мучают тревожные, иногда даже суицидальные, мысли о будущем
    5. Принятие. Да, вам придется поработать над тем, чтобы достичь этой стадии, но оно того стоит. Возможно, потребуется помощь специалиста. Но потом вы поймете, что жизнь не кончена, просто началась ее новая и далеко не самая худшая глава.

    Что делать, чтобы принять свой диагноз

    Трезво оцените все, что произошло. Признайте диагноз, который вам поставили. И тогда придет осознание, что нужно что-то делать. Самый главный инстинкт каждого живого существа – выжить в любой ситуации.Сконцентрируйтесь на нем!

    1. Наметьте себе первоочередные цели. Например, узнать как можно больше о болезни, научиться грамотно контролировать уровень сахара в крови, заняться здоровьем в целом. Вам помогут консультация врача, обучающая литература, многочисленные сайты на эту тему, данные медицинских организаций, специализирующихся на лечении диабета.
    2. Пройдите полное обследование в клинике, которой можно доверять. Так вы будете предупреждены о любых возможных рисках и сможете скорректировать образ жизни, чтобы их снизить. Обсудите результаты с терапевтом, эндокринологом и диетологом и составьте план лечения, питания и ежегодных обследований, необходимых в вашем случае.
    3. Диабет заставляет пациентов придерживаться определенной диеты, но это не значит, что вам грозит полная аскеза. В интернете и у нас на сайте много рецептов для диабетиков на все случаи жизни. Составьте себе книжку любимых рецептов, чтобы не страдать от необходимости «сидеть на диете», и наслаждайтесь вкусной и полезной едой. В этом может помочь и наш проект DiabetHelp Box.
    4. Измените образ жизни. Начните заниматься спортом. Запишитесь в фитнес-клуб или хотя бы заведите правило гулять, минимум, по часу каждый день. Быстрая ходьба в течение получаса вполне заменит такие же по продолжительности тренировки. Теперь, когда отступать некуда, вы займетесь собой и будете в лучшей форме.
    5. Вспомните о своих любимых делах «до диабета». Постарайтесь заниматься ими, если не с удовольствием, то хотя бы «потому что надо». Главное что-то делать, не сидеть в прострации, жалея себя и «свою загубленную жизнь». Ищите новые хобби и увлечения.
    6. Не замыкайтесь. Существуют клубы диабетиков, где человек не чувствует себя одиноким и брошенным. Люди там делятся своим опытом лечения и питания. Они есть и в реальной жизни, и в интернете. Там вас ждут новые друзья и новый смысл жизни.

    Новая глава

    Вспомните, что множество людей живут счастливо с диагнозом «диабет». Многие спортсмены добиваются чемпионских званий, имея этот диагноз. Почему же вы должны стать исключением? Жизнь не просто продолжается, она зовет к новым вершинам.

    Источник: http://diabethelp.org/bolezn/diabet-kak-prinyat-svoj-diagnoz-i-zhit-dalshe.html



Source: samlechis.ru


Добавить комментарий