Сон как лечение при диабете

Сон как лечение при диабете

Препарат Мелаксен содержит синтетический аналог мелатонина – гормона, регулирующего смену сна и бодрствования. Мелаксен не является снотворным препаратом, он действует более мягко, способствуя естественному засыпанию и глубокому сну. Благодаря этому при пробуждении Мелаксен не вызывает сонливости, головной боли и других неприятных ощущений, которые наблюдаются при приеме снотворных.

Сахарный диабет характеризуется нарушением поступления глюкозы в клетки. В результате чего, организм страдает от энергетического голодания. Это становится поводом нарушения сна при сахарном диабете.

Основной причиной нарушения сна при сахарном диабете является гипогликемия. В результате этого недуга организм, в том числе и мозг, недополучают необходимое количество глюкозы. Этот факт нарушает нормальную жизнедеятельность внутренних органов и приводит к их сбою. Гипогликемические состояния влияют на ночной сон человека, у него наблюдаются такие нарушения сна:

  • ночные кошмары;
  • глубокий сон с внезапным пробуждением;
  • затрудненное утреннее пробуждение;
  • Человек, страдающий диабетом, нередко переживает стрессы и депрессивные состояния, что тоже является причиной нарушения сна. Отсутствие полноценного отдыха приводит к другим проблемам, связанным со здоровьем. Недосыпание, в свою очередь, может усложнить течение сахарного диабета. Поэтому, людям, страдающим этим заболеванием, необходимо проводить процедуры, направленные на организацию здорового сна.

    Сахарный диабет влияет на структуру сна человека разными способами. Недостаток сна может повлиять на чувствительность к глюкозе и инсулину. Это может стать причиной увеличения сахара в крови. Таким образом, плохой сон, может стать причиной прогрессирования недуга.

    Существуют методы, которые позволят людям с диагнозом: сахарный диабет, решить проблему, связанную со сном. Для этого подойдут естественные методы. Применение снотворных препаратов крайне не желательно.

    В первую очередь, необходимо соблюдать режим дня и укладываться спать в одно и то же время. Не стоит ложиться слишком поздно, время отхода ко сну не должно быть позднее 22 часов. Просыпаться тоже лучше в одно и то же время.

    Второе, что нужно будет сделать, это отказаться от позднего ужина. Последний прием пищи должен состояться за четыре часа до отхода ко сну. И, конечно же, ужин не должен включать такие тонизирующие напитки, как крепкий чай или кофе.

    Стресс возникает только в том случае, если в организме критически снижается уровень серотонина. Relaxis занимается его нормализацией. Стоит запомнить факт влияния серотонина и что он, говоря простым языком — главный гормон счастья. Relaxis не имеет побочных эффектов.

    ul

    Виды бессонницы

    Медики выделяют несколько основных видов нарушения сна: внешние и внутренние.

    Бессонница у пожилых людей внешнего типа чаще всего может развиваться в связи с нарушением гигиенических правил.

    К таким причинам можно отнести:

    • неудобное положение во время сна;
    • повышенная температура воздуха в помещении;
    • уличный шум;
    • фонари и мерцание вывесок за окном.

    Во многих случаях, чтобы сон был нормальным, лучше переселиться в другую комнату или сделать перестановку. Можно переставить кровать и повесить шторы, чтобы свет из окна не мешал нормальному засыпанию. Улучшить сон можно ежедневными вечерними прогулками, йогой или же прослушиванием любимой музыки.

    Внутренний тип нарушения сна также часто мучает людей пожилого возраста. Его относят к серьезным психическим расстройствам. Причины такого состояния достаточно тяжело корректировать известными способами.

    народные средства от бессонницы для пожилых эффективные

    Самые частые причины нарушений внутреннего типа:

    • депрессия;
    • невротические состояния;
    • частые стрессовые ситуации;
    • сезонные изменения настроения;
    • ревматизм;
    • заболевания щитовидной железы;
    • сахарный диабет;
    • боли во всем теле;
    • апноэ.

    Читайте также

    Полезно ли спать на жестком полу

    Абсолютно здоровый позвоночник – большая редкость сегодня. Причин тому множество – малоподвижность, неполноценный…

    Перед тем как начать лечение такого непростого состояния, нужно точно знать, какими причинами была вызвана бессонница.

    ul

    Почему у пожилых людей возникает нарушение сна

    Сон очень нужен людям, поскольку только в это время организм может отдохнуть от трудного рабочего дня. Но не все люди могут крепко и спокойно спать. Бессонница у пожилых людей встречается очень часто. Это является одной из наиболее острых проблем медицины сегодня. Ситуация осложняется еще и тем, что нет универсального средства, которое могло бы помочь всем людям обрести хороший сон. Есть несколько основных причин его нарушения:

    • Повышенная возбудимость в комплексе с другими неврологическими заболеваниями. Бессонница в этом случае изнуряющая, сопровождается постоянными кошмарами. Она может быть вызвана приступами сильного кашля, одышки и некоторыми расстройствами нормального кровообращения.
    • Умственное перенапряжение. Сильное перенапряжение и усталость в течение дня плохо сказываются на качестве сна. Человек не может полностью абстрагироваться, поэтому и возникают некоторые нервные расстройства. Для того чтобы предотвратить такую ситуацию, нужно ограничить умственные нагрузки в вечернее время и дать нервной системе хорошо отдохнуть.
    • Головная боль. Пожалуй, самая частая жалоба у пожилых людей, страдающих бессонницей. Определить причину боли в некоторых случаях не представляется возможным. Но постоянные мигрени не дают человеку нормально спать. Поэтому, чтобы наладить ситуацию, прежде всего, нужно избавиться от головной боли, которая и провоцирует постоянные нарушения сна.

    лечение бессонницы у пожилых

    Кроме этого, выделяют еще несколько основных специфических причин развития такого состояния:

    • бессонница, которую связывают с применением некоторых медикаментозных препаратов;
    • синдром депрессивной бессонницы;
    • синдром периодического движения конечностями;
    • синдром беспокойных ног.

    Все причины тяжелого засыпания приводят к тому, что пожилые люди становятся слишком нервными, агрессивными. У некоторых наступает апатия. Расстройства нервной системы, провоцирующие такое состояние, подлежат лечению. Поэтому при появлении первых же признаков болезни желательно обратиться к врачу для выяснения причины такого состояния.

    Читайте также

    Натуральное снотворное средство в домашних условиях

    Многих людей, столкнувшихся с проблемой засыпания, интересует вопрос, как сделать своими силами снотворное на основе…

    ul

    Как лечиться от бессонницы

    Эту патологию можно и даже нужно лечить. Основу лекарственной терапии бессонницы у пожилых людей составляют медикаменты, провоцирующие расслабление нервной системы. Многие доктора пользуются основными принципами медикаментозного лечения нарушений сна:

    • Медикаментозное лечение применяется только в случаях стойкого и длительного нарушения сна. Физиологические нарушения лекарственной терапии не подлежат.
    • Снотворные средства назначаются только при миоклонусе, при апноэ они не показаны, поскольку могут вызвать расстройство дыхания.
    • Если нарушение сна вторичное, то лечить нужно его первопричину.
    • Если бессонница вызвана медикаментозными препаратами, то нужно отменить их прием или же корректировать дозировку.
    • Нужно выбирать лекарства, которые обладают самыми оптимальными фармакологическими свойствами.
    • Все лекарственные средства назначаются не более чем на 3 недели.
    • Курс терапии предполагает полное восстановление функции сна.

    препараты от бессонницы для пожилых людей

    Препараты от бессонницы для пожилых людей чаще всего относятся к бензодиазепиновым производным. Наиболее известными средствами считаются: Триазолам, Мидазолам и Флуразепам. Назначаются они при проблемах с засыпанием.

    Темазепам может быть назначен для более глубокого сна и предупреждения частых пробуждений. В основном их советуют пить людям в пожилом возрасте.

    Препараты более длительного действия назначаются в случаях, когда все остальные медикаменты не дают положительного терапевтического эффекта. Но при их длительном приеме возможен риск развития побочных реакций.

    ul

    Советы народной медицины от бессонницы

    Народная медицина дает много советов о том, как бороться с бессонницей в пожилом возрасте. Для этого используются отвары и настои из лекарственных трав. Действуют они достаточно эффективно. Все травяные сборы и ингредиенты для их приготовления можно приобрести в любой аптеке без рецепта.

    Читайте также

    Снотворные лекарственные средства

    Проблемы с ночным отдыхом знакомы каждому. Бессонницу может вызвать соматическое заболевание, сильное волнение,…

    Лекарственные травы от бессонницы у пожилых людей:

    • ромашка;
    • боярышник;
    • мелисса;
    • мята;
    • донник;
    • хмель;
    • бузина.

    средство от бессонницы в пожилом возрасте

    Многие пожилые люди пользуются эффективными способами от бессонницы, приготовленными на основе рецептов народной медицины. Но перед тем как использовать любые целебные травы от бессонницы, нужно обязательно проконсультироваться с врачом по поводу целесообразности такой дополнительной терапии.

    ul

    Инструкция по применению препарата Мелаксен и Мелаксен Баланс

    Состав

    Таблетки Мелаксен содержат:

    • действующее вещество – мелатонин 3 мг;
    • вспомогательные вещества — кальция гидрофосфат, целлюлоза, магния стеарат.

    Применение Мелаксена

    Дозу, частоту приема и длительность курса подбирают индивидуально, в зависимости от причины бессонницы и состояния пациента. Например, при авиапутешествиях рекомендуется принимать по 1 таблетке, начиная за 1 день до перелета и продолжать в течение 5 дней. А при возрастном десинхронозе препарат назначают длительными курсами.

    Обычная доза — 1,5-3 мг один раз в сутки. Прием вместе с едой замедляет всасывание Мелаксена, поэтому рекомендуется пить лекарство после ужина, за 30-40 минут до планируемого отхода ко сну.

    Максимальная суточная доза – 6 мг

    Обычно курс составляет от 3х до 8ми недель.

    Показания

    Длительные и тяжелые нарушения сна, а также бессонница, вызванная органическими поражениями, не поддаются лечению мелатонином

    Показанием к приему препаратов мелатонина является кратковременная бессонница, вызванная нарушением циклов сон-бодрствование:

    • в результате пересечения нескольких часовых поясов при авиаперелетах;
    • при сменном или вахтовом графике работы;
    • при метеочувствительности;
    • бессонница при депрессии;
    • первичная бессонница у пациентов, старше 55 лет (возрастное нарушения сна, связанное с естественным снижением выработки мелатонина).

    Длительные и тяжелые нарушения сна, а также бессонница, вызванная органическими поражениями, не поддаются лечению мелатонином. В таких случаях не стоит заниматься самолечением — сразу обращайтесь к врачу для выявления причин бессонницы.

    ul

    Противопоказания

    • повышенная чувствительность (аллергия) к компонентам препарата;
    • выраженные нарушения функции почек;
    • злокачественные поражения крови (лимфогранулематоз, лимфома, лейкозы, миелома);
    • аутоиммунные заболевания;
    • сахарный диабет;
    • беременность и период грудного вскармливания;
    • эпилепсия;
    • хроническая почечная недостаточность
    • врожденная непереносимость галактозы, синдром глюкозо-галактозной недостаточности, врожденный дефицит лактазы.

    ul

    Лекарственное взаимодействие

    Мелаксен несовместим с циклоспорином, ингибиторами МАО и глюкокортикостероидами.

    Не рекомендовано применять при любой гормональной терапии, лечении нестероидными противовоспалительными, а также препаратами, угнетающими ЦНС (тиоридазин, имипрамин).

    Усиливает действие бета-адреноблокаторов и снотворных.

    Циметидин и хинолоны повышают концентрацию мелатонина.

    Мелатонин наладит сонul

    Часто возникающие вопросы по применению Мелаксена

    • Влияет ли Мелаксен на управление автомобилем

    Хотя мелатонин при правильном приеме редко вызывает сонливость, все же не рекомендуется во время лечения садиться за руль или управлять сложными механизмами.

    • Можно ли курить и принимать алкоголь во время лечения Мелаксеном

    Алкоголь уничтожает все лечебные эффекты мелатонина и приводит к усугублению бессонницы

    Курение и прием спиртного (в любых дозах) значительно снижают эффективность Мелаксена. Может показаться, что алкоголь способствует расслаблению и крепкому сну, но это не совсем так. Спирт, как и Мелаксен, оказывает тормозящее действие на нервную систему. Поэтому их взаимодействие приводит к нарушению структуры и глубины сна, что обязательно проявится утром заторможенностью, усталостью, сонливостью и головной болью. Так же при совместном приеме с алкоголем может наблюдается усиление побочных эффектов препарата. Таким образом алкоголь уничтожает все лечебные эффекты мелатонина и приводит к усугублению бессонницы.

    • Можно ли принимать Мелаксен детям

    Препарат не назначается пациентам младше 18 лет, так как исследования по безопасности и эффективности мелатонина у детей не проводились.

    • Совместимость Мелаксена и оральных контрацептивов

    Препараты, содержащие эстрогены (средства заместительной терапии и оральные контрацептивы) повышают концентрацию Мелаксена в крови. В таких случаях обязательна консультация специалиста.

    • Разрешен ли Мелаксен при беременности и лактации

    Исследования влияния мелатонина на беременных не проводились, поэтому прием препарата противопоказан. Так же мелатонин секретируется в грудное молоко, поэтому его нельзя применять во время лактации.

    Так же не рекомендуется использовать препараты мелатонина женщинам, планирующим беременность.

    • Можно ли принимать Мелаксен при храпе и обструктивном апноэ сна

    При обструктивном апноэ сна недопустим самостоятельный прием как любых снотворных, так и мелатонина

    Чаще всего пациенты с апноэ сна страдают от избыточной дневной сонливости, а ночь им и вовсе может казаться бессонной. Поэтому такие люди могут пытаться принимать различные снотворные, чтобы улучшить свой сон. Однако все снотворные препараты вызывают чрезмерное расслабление мускулатуры и сильное тормозящее действие на нервные центры. Эти эффекты способствуют еще большему расслаблению мышц глотки и возникновению или учащению апноэ – остановок дыхания во сне. Особенно опасны препараты бензодиазепинового ряда, такие как феназепам, диазепам и триазолам. Их прием усугубляет течение болезни и даже может привести к смерти. Мелаксен не оказывает подобное действие, поэтому абсолютно безопасен для пациентов с обструктивным апноэ сна. Однако это ни в коем случае не должно привести к самостоятельному назначению себе снотворного, даже Мелаксена. При таком опасном заболевании как обструктивное апноэ сна только сомнолог может правильно подобрать курс лечения, включающий СИПАП-терапию.

    • Есть ли аналоги Мелаксена

    Похожими эффектами обладает препарат пролонгированного действия Циркадин. Но, в отличие от Мелаксена он содержит 2 мг мелатонина.

    Отечественные производители выпускают мелатонин под торговыми марками Маларена, Соннован, Меларитм.

    Так же таблетки мелатонина можно найти в магазинах спортивного питания. Однако стоит помнить, что в БАДах, в отличие от препаратов, может содержаться некачественное сырье или доза, отличающаяся от заявленной. Длительное применение БАДов сомнительного качества может оказать непредсказуемое действие на организм и течение бессонницы.

    Мелатонин безопасен и безвреден

    Мелаксен является абсолютно безопасным препаратом, но все же для определения точных причин бессонницы и эффективной борьбы с ней лучше обратиться к сомнологу.

    Вы можете записаться на приём к специалисту Записаться на прием

    Вы можете задать вопрос специалисту Задать вопрос

    Подписаться на статьи

    Оценить статью

    (оценок: 14, среднее: 4,79 из 5)

    Загрузка…

    Мелатонин – гормон сна и молодости

    Мелатонин – это гормон, регулирующий множество процессов в нашем организме, в том числе биологические ритмы.

    Основная часть мелатонина вырабатывается эпифизом – шишковидной железой, расположенной в головном мозге.

    ul

    3. Как облегчить засыпание и улучшить качество сна

    Причины разобрали, теперь перейдем к решению вопроса — как уснуть и выспаться.

    • В течении дня избегайте переутомления как физического, так и психического. Отсутствие утомления, так же не способствует крепкому сну.
    • Прогулка в первой половине дня поможет уснуть, за счет благотворного влияния солнечного света на гормональный фон. Прогулка перед сном улучшит кровообращение, насытит кровь кислородом, поможет успокоится и отвлечься от дневной рутины.Упражнения при беременности
    • Если ночью сняться кошмары — поговорите о них с близкими. Даже само проговаривание кошмарного сюжета поможет справиться со страхом перед ним.
    • Специальная гимнастика для беременных поможет подготовить тело к родам, повысит уровень «гормонов счастья», улучшит качество сна.
    • Если Вы много спите днем, попробуйте сократить часы дневной сиесты.
    • Ношение одежды и белья из натуральных тканей плюс масла от растяжек для ухода за кожей помогут уменьшить зуд.
    • Избегайте просто валяться в постели — может закрепиться ненужный рефлекс. Кровать нужна только для сна.
    • Ужин должен быть легким, но сытным. Подойдет сыр Голландский или плавленый мясо индейки, кролика или курица с овощами,  ставрида — данные продукты богаты триптофаном, а это природное снотворное. Стакан теплого молока или травяного чая с медом и корицей на ночь поможет расслабиться.
    • Приятный расслабляющий душ с приятным ароматом (например лаванды, мелиссы или хвои) поможет расслабиться и быстрее заснуть.
    • Массаж поясницы и ног принесет массу удовольствия, улучшит кровообращение в проблемных зонах.
    • Многим хорошо спиться после секса, поэтому при отсутствии противопоказаний и наличии желания можно смело заняться любовью перед сном.
    • Если в течение 30-40 минут вы не уснули, встаньте и пойдите в другую комнату, займитесь каким либо делом.

    Теперь несколько слов об организации сна.

    • Спальня должна быть хорошо проветрена. Открытое окно в теплый период или микрощелевое проветривание зимой обеспечат приток свежего воздуха всю ночь
    • Оптимальная температура воздуха 18-20°С, в жаркой комнате трудно спать
    • Постельное и нательное белье только из натуральных не линяющих тканей
    • Дежурный свет (в ванной, например) не должен бить в глаза, вынесите ночник за пределы спальни
    • Для комфортного сна беременной женщине необходимо минимум три подушки. Можно использовать специальную подушку для беременных, она же и для кормления понадобиться

    Экспериментируйте с подушками. Удобно располагать их между колен, лежа на боку и под ноги, чтобы приподнять их повыше. Попробуйте обнять подушку или наоборот положить сзади под крестец и слегка откинуться назад. Чтобы верхняя рука (в позе на боку) не мешала дыханию, ее тоже удобно положить на высокую подушку или на мужа, если он не против.Позы во снеПри сне на боку понадобиться подушка повыше и по жестче, чем во время сна на спине. Следите за тем, чтобы плечо лежало на простыне, а шея и голова — на подушке.

    ul

    4. Бессонница и старшие дети

    Когда в семье есть маленький ребенок, бессонница мамы переживается особенно остро. Не стесняйтесь просить близких о помощи. Сейчас это действительно необходимо.Беременность и старшие детиГуляйте с малышом на огороженных площадках, вдалеке от транспорта. Рассеянное внимание мамы ставит под угрозу безопасность ребенка.

    Когда усталость зашкаливает и накатывает раздражение, поговорите с ребенком о своих чувствах, скажите, что Вы устали и нуждаетесь в отдыхе. Предложите ему приемлемый для Вас вариант развития событий. Он вполне в состоянии понять Вас и пойти Вам на встречу.

    Чаще облекайте Ваши требования в игровую форму. Например Вам необходимо быстро дойти куда либо, предложите малышу поиграть в догонялки. Это гораздо эффективнее, чем требовать «шевелиться быстрее».

    Продумывайте дела на несколько шагов вперед. Например разложите обед по тарелкам и приготовьте постель к дневному сну еще до прогулки. Вы вернулись, а уже все готово! Ведь так часто бывает, что малыш уже спит на ходу или без настроения после прогулки, а тут раздеться, обед приготовить, постель постелить надо…

    Время дневного сна ребенка — Ваше законное время отдыха. Никаких домашних дел!Дневной отдыхСтарайтесь максимально оптимизировать время — это способствует душевному спокойствию мамы и ее семьи.

    ul

    5. Лекарственные препараты — пить или не пить

    Вполне оправдано волнение будущей мамы о безопасности приема снотворных препаратов.

    Когда бессонница заходит слишком далеко и женщина чувствует значительный упадок сил, когда психическая энергия на исходе, требуется вмешательство врача.

    Лишение сна или инсомния — это само по себе угроза здоровью женщины и будущего ребенка. К тому же бессонница сопровождает целый ряд патологий беременных, своевременное выявление которых крайне необходимо.

    Например таких:

    • сахарный диабет
    • гестационный пиелонефрит
    • варикозное расширение вен
    • повышенное артериальное давление
    • преэклампсия и прочие…

    Сегодня существует целый ряд медикаментов, которые можно принимать во время беременности для улучшения качества сна. Гомеопатические препараты — наиболее безопасные представители данного ассортимента.

    В любом случае назначить лечение должен врач. Акушер-гинеколог, который ведет беременность или профессиональный гомеопат.

    ul

    Есть или спать – надо выбирать

    Главный союзник крепкого сна – правильный завтрак. Он восстанавливает систему контроля аппетита и предотвращает вечерний жор – ведь на полный желудок вы вряд ли сможете заснуть! Завтрак должен одновременно включать белки (мясо, птицу, рыбу, яйца), углеводы и клетчатку (цельнозерновые каши, овощи, фрукты), а также полезные жиры (оливковое масло, орехи).

    А вот ужин не должен быть чересчур обильным. Лучшие продукты для вечернего меню – нежирные сорта мяса или рыбы с гарниром из сырых или тушёных овощей. Только не стоит есть непосредственно перед сном, ужинайте не позднее, чем за 1,5–2 часа до засыпания.

    sleep-1209288_640

    Не стоит использовать в качестве снотворного алкоголь. Спиртные напитки не помогают расслабиться, а наоборот, только мешают! Дело в том, что они вызывают резкий подъём уровня сахара в крови, перегружая поджелудочную железу. Чтобы утилизировать поступившую в кровь глюкозу, она должна выработать определённое количество гормона инсулина, а это способствует бессоннице.

    Мешать нормальному засыпанию может и злоупотребление кофе. Постарайтесь пить не больше одной чашки этого напитка и желательно в первой половине дня. Всегда читайте состав продуктов и лекарств – кофеин порой входит в состав и тех и других.

    ul



    Source: diabetystop.com


    Добавить комментарий