План профилактики сахарного диабета второго типа

План профилактики сахарного диабета второго типа

| |

План профилактики сахарного диабета 2 типа

«Профилактика сахарного диабета – не рекомендация, а необходимость…»

Татьяна Курепова, врач-эндокринолог высшей категории

ГБУЗ АО»ЦМП»                                                                                                                                                                                                                                                                                             

План профилактики сахарного диабета второго типа

Сахарный диабет — это серьезное заболевание эндокринной системы. На сегодняшний день темпы его распространения не могут не пугать. По статистике около 6% населения Земного шара страдают от этой болезни. В Астрахани и области более 30 000 человек больны сахарным диабетом. Врачи единодушно заявляют о необходимости превентивных (профилактических) мер. Профилактика сахарного диабета в XXI веке — это уже не рекомендация, а необходимость.

Что представляет собой сахарный диабет?

Диабет проявляется высоким уровнем сахара в крови из-за недостаточного количества инсулина. Этот гормон, который выделяет наша поджелудочная железа, регулирует обмен веществ, в первую очередь углеводов. При диабете, по причине недостаточного воздействия инсулина, проявляется сложное нарушение обменных процессов, вследствие чего повышается содержание сахара и кетоновых тел (продукты неправильного сгорания жиров) в крови.

Симптомы сахарного диабета

Постоянная сильная жажда; частые мочеиспускания; обезвоживание организма; сильное чувство голода; истощение; нарушение зрения; утомляемость; зуд и раздражения кожи; онемение и зябкость стоп; плохая заживляемость ран; грибковое поражение кожи и ногтевых поверхностей.

Выделяют два основных типа сахарного диабета:

1)    Сахарный диабет I типа или инсулиноЗАвисимый. Им, как правило, страдают люди молодого возраста — до 40 лет. На долю этого типа заболевания выпадает 10% больных от общего числа заболевших сахарным диабетом. Это люди астенического телосложения. Инсулина в организме не хватает катастрофически, поэтому обязательной частью терапии являются ежедневные инъекции этого гормона.

2) Сахарный диабет II типа – инсулиноНезависмый. Чаще всего этим типом диабета страдают люди пожилые, с избыточной массой тела. Чаще мужчин этим типом диабета страдают женщины. Заболевание развивается достаточно медленно и его течение более легкое. Если болезнь вовремя диагностировать, есть возможность купировать ее без медикаментозного лечения.

Причины возникновения сахарного диабета

Основным фактором развития сахарного диабета является наследственность. Если кто-либо из ближайших родственников страдает от сахарного диабета, велик риск поражения. Вероятность передачи болезни I типа от матери — 3-7%, от отца — 10%. Когда больны оба родителя, риск возрастает до 70%. Если говорить о сахарном диабете II типа, то здесь статистика еще печальнее: вероятность заболеть от отца или матери — 80%, и 100% —  когда больны оба родителя.

Вторая причина возникновения сахарного диабета — ожирение. При избыточной массе тела и достаточно больших количествах жировой ткани чувствительность организма к инсулину снижается, что способствует возникновению заболевания.  Именно поэтому важной частью профилактики диабета является диета.

Сахарный диабет могут вызвать и постоянные стрессы. Дело в том, что состоянию нервного возбуждения сопутствует повышенное выделение в кровь катехоламинов и глюкокортикоидов, которые могут вызвать диабет.

Наконец, развитию болезни способствуют некоторые болезни: аутоиммунный тироидит, артериальная гипертензия, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и другие.

Для выявления степени риска для сахарного диабета 2 типа, специалисты Северо-Западного государственный медицинский университет имени И. И. Мечникова разработали специальный тест.

  1. Я родила ребенка весом больше 4,5 кг                                       —      1 балл
  2. У меня брат, сестра болен сахарным диабетом 2 типа             —      1балл
  3. У меня один из родителей болен сахарным диабетом 2 типа –   1балл
  4. Мой вес превышает допустимый                                                         — 5 баллов
  5. Я веду малоподвижный образ жизни                                               — 5 баллов
  6. Мой возраст 45-65 лет                                                                              —  5 баллов
  7. Мой возраст более 65 лет                                                                         —  9 баллов

 

Менее 3 баллов – низкий риск.

3-9 баллов – умеренный риск.

10 и более – высокий риск заболеть сахарным диабетом 2 типа.

Результаты теста – повод задуматься о своём здоровье и, при необходимости, обратиться к специалисту.

Профилактика поможет

Даже если вы или ваши близкие попадаете в группу риска по одной из приведенных выше причин, то это не повод отчаиваться. Современные методы профилактики сахарного диабета позволят существенно снизить риск развития этого опасного заболевания.

Первичная профилактика сахарного диабета 1 типа заключается в ликвидации факторов риска данного типа заболевания, а именно:

 — предупреждение и своевременное эффективное лечение вирусных заболеваний (краснухи, эпидемического паротита, вируса простого герпеса, вируса гриппа);

— грудное вскармливание (от рождения ребенка до 1–1,5 лет);

— обучение детей правильному восприятию стрессовых ситуаций;

— исключение продуктов с разнообразными искусственными добавками, консервированных продуктов — рациональное (натуральное) питание.

Первичная профилактика сахарного диабета 2 типа должна исходить из факторов риска. Ими является возраст (> 45 лет) и случаи диабета в семье. В этой связи люди в возрасте 45 лет и старше должны в обязательном порядке регулярно (1 раз в 3 года) проходить обследование на определение уровня глюкозы в крови натощак и через 2 часа после еды (гликемический профиль).

Соблюдение данного правила позволит выявить развитие заболевания на ранних стадиях и принять своевременные меры, направленные на компенсацию сахарного диабета 2 типа.

Контроль массы тела

Одно из самых значимых профилактических мероприятий. С этой целью всем людям, у которых индекс массы тела (ИМТ) превышает допустимые показатели, необходимо пересмотреть свой рацион питания, а также направить максимум сил на борьбу с гиподинамией (малоподвижным образом жизни) — заняться спортом.

Основные правила питания при борьбе с лишним весом:

 — Выделять для каждого приема пищи достаточное количество времени и тщательно пережевывать пищу.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    

— Не пропускать приемы пищи. В день необходимо есть не реже чем 3–5 раз в день. При этом приемом пищи считается и фрукт, и стакан сока или кефира.

— Не голодать.

— Отправляться в магазин за продуктами сытыми, с заранее составленным списком необходимых покупок.

— Не превращать приемы пищи в награду и поощрение, не есть для улучшения настроения.

— Настоятельно рекомендуется придерживаться правила — последний прием пищи — не позднее, чем за 3 часа до сна.

— Ассортимент продуктов должен быть разнообразным, а порции — небольшими.

— Не есть, если не испытываете чувство голода.

Физические нагрузки

 Каждому человеку необходимо как минимум три раза в неделю один час посвящать выполнению физических упражнений. Они благотворно влияют на обменные процессы: усиливают расщепление жиров, улучшают жировой состав крови и, как результат, существенно снижают массу тела.

Рекомендуется регулярно ходить пешком, кататься на велосипеде, заниматься танцами, плаванием, футболом и другими видами спорта.

И конечно, сохранять душевное равновесие. Желательно как можно меньше общаться с отрицательно настроенными людьми, избегать стрессовых ситуаций. Регулярно проходить медицинские обследования. Для людей, состоящих в группе  риска, профилактика диабета включает сдачу анализов как минимум раз в полгода. Ведь данные исследований помогут врачу своевременно принять решение и помочь пациенту сохранить здоровье.  

                                   

 

Северо-Западный государственный медицинский университет имени И. И. Мечникова

 

 

Source: xn——7kccjz2bol7a1b.xn--p1ai

Почитайте еще:



Source: medicalfirst.ru


Добавить комментарий