Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(/var/www/zydus.su/data/www/diabet.zydus.su/wp-content/db.php) is not within the allowed path(s): (/var/www/zydus.su/data:.) in /var/www/zydus.su/data/www/diabet.zydus.su/wp-includes/load.php on line 414
Можно ли есть финики при сахарном диабете 2 — Лечим диабет
Можно ли есть финики при сахарном диабете 2

Можно ли есть финики при сахарном диабете 2

Еще совсем недавно финики считались продуктом, который категорически запрещенный при диабете. Но есть одно правило, что всего должно быть в меру! Какая «мера» фиников для людей с диабетом, как влияет употребление фиников на организм и как правильно выбрать финики читайте дальше. 

Финики при диабете: можно или нельзя?

Казалось бы, что финики сладкие и их нужно исключить с рациона диабетиков, но не все так просто. На самом деле финики из 65-70% состоят из легкоусвояемых углеводов, поэтому не имеют свойства резко поднимать уровень сахара в крови при умеренном употреблении. К тому же, они обладают свойством препятствовать развитию различных заболеваний, связанных с разрушением сосудов и очищают сосуды от холестериновых и жировых бляшек.

Финики — это настоящий кладезь полезных микро- и макроелементов, Можно ли есть финики при сахарном диабете 2которые необходимые для нормальной жизнедеятельности диабетиков. К ним относятся: медь, марганец, железо, магний, цинк и калий. Богаты финики и на натрий, фосфор, алюминий, кадмий, бор, серу и кобальт. Благодаря наличию витамина А и калия, финики, если употреблять их в небольшом количестве, снижают вероятность развития осложнений, связанных с сердечно-сосудистой системой и зрением.

Финики имеют свойство утолять голод, поэтому могут стать весьма неплохим маленьким перекусом, когда уж очень сильно хочется сладенького.

Но очень важно отметить, что финики достаточно калорийные ( 100 гр = 300 Ккал) и богатые на углеводы ( 100 гр = 20 гр углеводов), поэтому лучше всего не употреблять 100 гр фиников. А если у вас сложная форма сахарного диабета и плохая компенсация, то вводить финики в свой рацион крайне нежелательно.

К тому учитывайте количество углеводов, которое вы можете употреблять в течение дня, ведь финики могут просто «забрать» все остальные вкусняшки.

 

Если вы уже решили побаловать себя финиками, то должны уметь выбирать их правильно:

— не выбирайте финики, которые очень блестят, скорее всего они обработаны парафином, который кушать нельзя;
— хороший финик должен просвечиваться на солнце, быть сухим и немного липким, так как выделяет естественный сахар;
— не покупайте сухофрукты с потресканной или отслоенной кожурой в нескольких местах, ведь скорее всего сушились они не на солнце, а в специальной камере, которую обрабатывают серой;
— не берите финики у которых на поверхности есть белый налет (кристаллизованный сахар), это свидетельствует о неправильному хранению при перевозке. Такой сухофрукт может только навредить

Вывод с этого всего один: при хорошей компенсации парочка фиников не страшны, но увлекаться не нужно!
 



Source: xn--80aa4apjd3a.com


Добавить комментарий