Как избежать сахарного диабета у женщин

Как избежать сахарного диабета у женщин

Сахарный диабет: симптомы у женщин, норма сахара в крови, особенности протекания

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют DiabeNot. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.

Сахарный диабет у женщин статистически встречается чаще, чем у мужчин. Это эндокринное заболевание бывает двух видов. Они имеют различные причины, внешние признаки и характер протекания. В некоторых случаях при сахарном диабете 2 типа можно добиться длительной ремиссии, но для этого необходимо знать его первичные проявления у женщины для того, чтобы своевременно обратиться к врачу.

Первый тип: особенности

Диабет 1, 2 типов у женщин

Болезнь развивается, чаще всего, в молодом возрасте. Он диагностируется у детей и взрослых до 20 лет. Со временем заболевание 1 типа у молодого человека может перейти во 2 тип. Первая форма заболевания – инсулинозависимая. То есть пациенту назначаются инъекции инсулина. Благодаря этому при сахарном диабете у женщин, протекающим в этой форме, почти нет ограничений в диете.

Развитие 1 типа связано с патологическим аутоиммунным процессом, который протекает в организме. Развитие заболевания у девушек долгое время происходит бессимптомно. В результате процесса разрушаются бета-клетки поджелудочной железы, которые вырабатывают инсулин. В результате вырабатывать его становится нечему и его становится необходимо вводить извне, с помощью инъекций.

Неприятная особенность этого заболевания в том, что первые признаки у девушек начинают проявляться лишь тогда, когда разрушено уже 80% бета-клеток или больше. Потому диагностируется он достаточно поздно. Лечение заболевания, если оно протекает в инсулинозависимой форме, невозможно. Не разработано методов, которые могли бы останавливать разрушение или восстанавливать бета-клетки.

к содержанию ↑

Второй тип: особенности

Развитие сахарного диабета 2 типа у женщин происходит в более позднем возрасте. Чаще всего ему подвержены люди старше 40 лет. Может он также диагностироваться и в 60 лет, и в 70. При сахарном диабете 2 типа бета-клетки нормально функционируют. Болезнь у женщин развивается потому, что инсулиновые рецепторы в тканях работают плохо и не могут связываться с инсулином. Из – за этого в мозг постоянно отправляется сигнал о недостатке инсулина.

Диабет у женщин

  • Первое проявление после 40 лет связано с тем, что с возрастом эффективность рецепторов снижается;
  • Иногда причина болезни после 50 – избыточный вес. Рецепторы находятся, преимущественно в жировой ткани. При ее переизбытке они разрушаются и повреждаются;
  • Доказана генетическая основа второго типа. Он передается по наследству;
  • Недостаток физических нагрузок, характерный для многих представительниц прекрасного пола после 40 лет. Потому регулярные занятия фитнесом – основная профилактика диабета у женщин;
  • Вредные привычки – алкоголь, курение, часто выступают причинами сбоя метаболизма. Наибольший вред они наносят в зрелом возрасте. Потому еще одна важная профилактика у женщин – отказ от вредных привычек.

Когда у пациента диабет 2 типа, норма сахара в крови должна поддерживаться на уровне 5,5. Причины сахарного диабета у женщин не всегда поддаются контролю. Всем людям, достигшим 40 лет, рекомендуется периодически измерять сахар натощак. Не реже раза в год стоит проходить тест на установление толерантности к глюкозе. Особенно важно это делать тем, кто имеет генетическую предрасположенность к заболеванию (т. е. те, чьи родственники имеют первые симптомы, собственно сахарный диабет, симптомы которого описаны ниже).

к содержанию ↑

Симптоматика

Многие задаются вопросом, какие симптомы при заболевании у человека возникают первыми? Симптомы у женщин после 40 – 50 лет достаточно характерны. Но на первые симптомы мало кто обращает внимание, потому к врачу пациенты, зачастую, обращаются уже с развитым заболеванием. А ведь от того, насколько быстро пациент заметит признаки и симптомы сахарного дисбаланса и начнет лечение у врача, тем выше вероятность выздоровления или длительной ремиссии (когда речь идет о заболевании второго типа).

Симптомы диабета

  1. Слабость и ощущение усталости – первые признаки у женщин;
  2. Первые признаки после 50 лет – наступление вялости и сонливости по окончании приема пищи (когда такое происходит после приема углеводистых блюд, то беспокоиться не о чем, но если по истечении каждого приема питания – иногда это симптомы диабета у женщин);
  3. Признаки сахарного диабета у женщин 50 лет, а также другого возраста – першение, сухость слизистых и жажда, носящие перманентный характер;
  4. Полиурия и частые мочеиспускания – признаки у женщин после 40 лет, увеличивается объем мочи и частота мочеиспусканий;
  5. Скачки артериального давления, гипертония – признаки сахарного диабета у женщин 50 лет.
  • Признаки сахарного диабета у женщин, фото которых представлены в материале – кожные заболевания. Это фурункулезы, грибковые поражения на теле;
  • Характерная черта того, как проявляется сахарный диабет у девушек – вагинальный зуд. К нему также может присоединиться кожный зуд на теле;
  • Психоэмоциональные симптомы также присутствуют. Это может быть излишняя нервозность, раздражительность, бессонница, депрессия;
  • Также характерные симптомы при диабете – головная боль, тяжесть в голове (связанная или не связанная с гипертонией);
  • Еще одна разновидность того, как проявляется сахарный диабет у человека на ранней стадии – колебания массы тела. Возможен как резкий и беспричинный ее набор, так и потеря;
  • Своеобразные симптомы у женщин – наличие посторонних вкусов во рту, чаще всего, металлического привкуса.

Если игнорировать первые признаки у женщин после 50 лет, то с течением и прогрессированием патологии могут развиваться серьезные осложнения. Признаки сахарного диабета у женщин на коже становятся более явными – на ступнях появляются болезненные и незаживающие подолгу трещины. Сильное гноение даже незначительных повреждений на коже – еще одна симптоматика у женщин до 30 лет, а также старшего возраста.

—СНОСКА—

Имеет сахарный диабет симптомы и более серьезные. Например, ухудшение зрения. Этот процесс обратим на ранних этапах. Также имеет сахарный диабет симптомы соматического характера. Фильтрационные функции почек снижаются. Вода задерживается в организме и вызывает отеки. В результате увеличиваются объемы и масса тела. Однако, наиболее точный ответ на вопрос о том, какие симптомы при данной болезни – это резкие скачки уровня глюкозы в крови.

к содержанию ↑

Уровень глюкозы: норма

Главная симптоматика у женщин до 30 лет – превышения нормы сахара в крови. Показатели сахара в крови должны быть на одном уровне и составлять около 5,5 ммоль на л или меньше, если сдается сахар натощак. При анализах на уровень сахара в крови, норма не зависит от пола, а только от способов сдачи.

  • Уровень сахара в крови при сдаче из вены, если замерять сахар натощак, составляет не больше 7,0;
  • Уровень сахара в крови при сдаче из пальца натощак при нормальном состоянии организма несколько снижается – от 3 до 5 – 5,5.

Стабильность уровня сахара в крови также важный диагностический момент. Норма сахара в крови после 50 лет и до этого возраста отличны. Таблица ниже показывает, сколько глюкозы в организме должно быть в том или ином возрасте.

Таблица 1
Зависимость уровня глюкозы от возраста
Дети
До 2-х дней Показания нестабильны
До 4,3 недель Показания должны быть в пределах 2,8 – 4,4
До 14 лет 3,3 – 5,6
Взрослые
До 60 4,1 – 5,9
До 90 4,6 – 6,4
Старше 90 4,2 – 6,7

Измерения уровня глюкозы – лучший способ того, как определить сахарный диабет. Любые превышения норм, указанных в таблице способны говорить, что имеется сахарный диабет, симптомы которого пока не проявились. Но даже когда у человека диабет 2 типа, норма сахара в крови должна поддерживаться на этом уровне.

Но важно помнить, что хотя норма сахара в крови после 50 лет составляет до 5,9, она может подниматься до 7 при замере после еды.  Поэтому, основной совет относительно того, как распознать сахарный диабет – сдавать анализ строго натощак. Также нужно сдавать и анализ крови при сахарном диабете. Подробнее о том, какие признаки сахарного диабета у женщин могут проявляться и о том, как избежать сахарного диабета, рассказано в видео, размещенном ниже.

к содержанию ↑

Профилактика

Главная профилактика сахарного диабета у женщин и мужчин – регулярные физические нагрузки. При них сжигается глюкоза, поступившая из пищи. Они помогают даже снизить уровень сахара в крови при диабете в том случае, если была незначительно нарушена диета.

Профилактика диабета у девушек невозможна без отказа от вредных привычек, нарушающих метаболизм и могущих вызвать эндокринные нарушения – курения и алкоголя. Учитывая, что женщины подвержены сахарному диабету в большей степени, чем мужчины, сделать это необходимо. Особенно в том случае, если у кого-то из родственников были зафиксированы скачки содержания сахара в крови при диабете.

Эти же советы применимы и к тем, кто уже болен. Если у пациента болезнь 2 типа, норма сахара в крови может поддерживаться на должном уровне с помощью этих же методов профилактики и соблюдения диеты.

к содержанию ↑

Видео

Основные признаки сахарного диабета у женщин

Сахарный диабет возникает по причине недостатка в организме инсулина — гормона, который несет ответственность за углеводный обмен. Глюкоза, попадающая в кровь из пищи, перестает усваиваться, клетки больше не получают необходимую энергию, а высокий уровень сахара в крови в итоге приводит к патологическим изменениям и нарушению работы внутренних органов.

Схема развития сахарного диабета у женщины

Признаки сахарного диабета у женщин и мужчин практически не отличаются, но этиология заболевания в отдельных случаях может быть абсолютно разной. Согласно статистике, женщины страдают сахарным диабетом вдвое чаще мужчин, и связан такой дисбаланс в первую очередь с гормональными особенностями женского организма.

В перечне самых распространенных заболеваний сахарный диабет прочно занимает третье место, уступая лишь раку и болезням сердечно-сосудистой системы. Если рассмотреть географию заболеваний, то здесь лидирует Латинская Америка, на долю которой приходится 15% больных, США (4%) и Россия (3%). Ученые подсчитали, что число больных сахарным диабетом через 15 лет увеличится вдвое и далее будет расти, если уже сейчас не ввести программы, объясняющие людям опасность заболевания и возможности его предотвращения. Диета, своевременное прохождение врачебных осмотров, сдача анализов крови на сахар, активный образ жизни, правильная профилактика — вот простые меры, которые могли бы значительно уменьшить количество женщин, страдающих СД.

Главная причина заболевания сахарным диабетом у женщин — ожирение, которому представительницы слабого пола подвержены гораздо больше мужчин из-за гормональных особенностей организма.

Врачебная консультация женщины с сахарным диабетомКроме физиологии существуют еще исторически сложившиеся традиции, из поколения в поколение приводящие к большому проценту женщин с ожирением.

Сколько бы ни провозглашалось в мире лозунгов о равенстве полов, все они до сих пор остаются лишь декларациями. Издавна женщины стояли дома у плиты, контактируя с пищей и набирая лишние килограммы, ели за двоих в период беременности, а мужчины в это время занимались тяжелым физическим или интеллектуальным трудом, затрачивая намного больше калорий. Не стоит забывать и о генетической предрасположенности — СД передается только по материнской линии.

Первые признаки диабета у женщин (1-й тип)

Сахарный диабет 1-го типа возникает в случаях, когда поджелудочная железа не обеспечивает организм нужным количеством инсулина, вследствие чего образуется инсулиновая недостаточность. Чаще этому заболеванию подвержены девушки до 30 лет.

Первые признаки сахарного диабета 1-го типа появляются одновременно и резко. Происходит мгновенное ухудшение самочувствия, проявления болезни становятся с каждым днем сильнее.

Признаки сахарного диабета

  1. Жажда. Классический признак сахарного диабета. Глюкоза перестает усваиваться, поэтому больная женщина постоянно испытывает жажду. Сопровождается это состояние сухостью, першением в горле. Чем больше воды пьет больная, тем большую жажду испытывает.
  2. Потеря веса. Происходит из-за нарушения гормонального фона. Реакция метаболизма на эти нарушения непредсказуема, поэтому иногда женщины могут терять до 10 кг в месяц. Происходит это на фоне ежедневного ухудшения самочувствия.
  3. Обильное мочеиспускание. Возникает вследствие большого количества выпитой жидкости из-за жажды. Тревожный признак — больше 12 позывов и до 3 л мочи в сутки.
  4. Запах ацетона изо рта. В норме небольшое количество ацетона — продукта распада веществ организма — выводится вместе с мочой. При инсулинозависимом СД ацетон не выводится, продолжая отравлять организм.
  5. Чрезмерный аппетит. Но почему тогда женщина продолжает терять вес? Ее организм перестает усваивать пищу, он словно ее не замечает.

Симптомы сахарного диабета у женщин на более поздних стадиях (1-й тип)

К вышеперечисленным признакам несколько позднее добавляются новые.

Введение инсулина

  1. Пониженная температура тела. Яркий отличительный симптом, по которому всегда можно определить инсулинозависимого больного. Нормальная температура для них — от 35,5 до 36,1°С.
  2. Утомляемость, сонливость, апатичность. В появлении подобных симптомов виновата гормональная нестабильность. Без сочетания с вышеперечисленными признаками такие симптомы могут быть предвестниками и других, не менее тяжелых болезней, преимущественно относящихся к половой сфере женщины.
  3. Сухость кожи. Полноценное питание и обильное питье, как ни странно, негативно влияют на состояние эпидермиса. Кожа высыхает, становится склонной к образованию ранних морщин, ран, которые при заболевании диабетом очень медленно заживают. Даже крошечная царапина может разрастись в опасную крупную язву.
  4. Онемение пальцев на ногах. Признак поздних стадий СД, иногда в сочетании с потерей чувствительности и судорогами. Явление возникает из-за поражения ПНС (периферической нервной системы). Если заболевание не лечить вовремя, одним из его тяжелейших последствий может стать гангрена.
  5. Зуд. Кожный зуд в области половых органов.

Лабораторно определяются высокие показатели сахара в крови. Инсулинозависимый диабет диагностируется при показаниях сахара выше 6,1 ммоль/л.

Признаки сахарного диабета у женщин (2-й тип)

Ко второму типу относится заболевание с относительной инсулиновой недостаточностью, когда поджелудочная железа справляется с выработкой достаточного количества инсулина, а клетки организма его не воспринимают. Возникает необычная ситуация, когда в крови много как инсулина, так и глюкозы, а клетки продолжают оставаться голодными. Такой тип СД часто возникает у женщин после 40 лет.

Болезнь развивается медленно, но с каждым днем становится все опаснее. Симптомы у женщин, общие для 1-го и 2-го типа СД:

  • обильное мочеиспускание;
  • жажда;
  • зуд;
  • ухудшение зрения;
  • онемение пальцев ног.

Но есть признаки, присущие только 2-му типу:

  1. Повышение веса. Гормональный фон при инсулинонезависимом СД тоже нарушается, но оборачивается не похудением, а набором веса. В этом случае диета не приносит никаких результатов.
  2. Слабость мышц. Малоподвижный образ жизни и нарушения в работе периферической нервной системы провоцируют снижение мышечного тонуса.
  3. Остеопороз. Хрупкость (разрежение структуры костей) присуща многим пожилым людям, но диабет во много раз усиливает эти проявления из-за большого количества свободного, не усвоенного организмом сахара в крови.

Если вы относитесь к группе риска: вам за 40, у вас есть лишний вес или наследственная предрасположенность — не дайте себе стать жертвой этого тяжелого недуга, многократно увеличивающего опасность возникновения сердечной и почечной недостаточности, инсультов и инфарктов, атеросклероза. Профилактика сахарного диабета заключается в переходе на здоровый образ жизни — избавление от лишнего веса, занятия физическими упражнениями. Не забывайте регулярно проверять уровень сахара в крови.

Признаки сахарного диабета у женщин со стороны гинекологии и сосудистой системы

Женщины чаще подвержены эндокринной патологии, чем сильная половина человечества. Связано это с постоянными гормональными сбоями, которые сопровождают женщину всю ее жизнь.

Из-за незначительной симптоматики заболевание диагностируется уже на прогрессирующей стадии. Но если вовремя приступить к лечению, то пациентка сможет жить полноценной жизнью. На какие первые признаки сахарного диабета у женщин стоит обратить внимание и как диагностируется заболевание, расскажут наши специалисты.Сахарный диабет у женщин

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют DiabeNot. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.

Чем опасно заболевание

Инсулин отвечает за углеводный обмен в организме человека. При недостаточном количестве гормона глюкоза, попадая в организм, не усваивается. Клетки начинают голодать, так как им не хватает питательных веществ. А повышенный сахар в крови провоцирует развитие различных патологий в организме.

За выработку инсулина в организме отвечает поджелудочная железа, которая у больных сахарным диабетом функционирует неправильно.

Различается несколько типов заболевания у женщин:

  1. Первый тип. Поджелудочная железа вырабатывает недостаточное количество инсулина. Возникает недостаточность гормона, сахар повышается. Диагностируется у женщин молодого возраста. Заболевание может быть генетическим, но точный источник его происхождения науке неизвестен.
  2. Второй тип. Поджелудочная железа работает нормально, и гормон вырабатывается в нужном объеме, но организм больного не распознает его и глюкоза не усваивается. При втором типа в крови больного достаточно глюкозы и инсулина, но клетки при этом голодают. В основном страдают женщины после 50 лет.
  3. Гестационный. Проявляется во время беременности у женщин и проходит после родов. Опасно расстройство для женщины и плода.Диабет во время беременности у женщин

Выделяется несколько основных причин заболевания:

  • Генетическая предрасположенность. В основном по наследственной линии передается диабет 1 типа. Проявляется в юном возрасте, у женщин до 30 лет.
  • Ожирение 2 и 3 степени. Излишний вес провоцирует развитие 2 типа заболевания. Подвержены женщины в возрасте после 50 лет.
  • Не пролеченное инфекционное заболевание. В организме пациента произошли патологические изменения, пострадала поджелудочная железа.
  • Гормональный сбой: климакс у женщин после 50, беременность, неудачный аборт. Женский организм остро реагирует на гормональные изменения, развиваются заболевания эндокринной системы.

Эндокринные патологии на начальном этапе не имеют выраженной симптоматики. Женщины не обращаются к специалистам. Выраженные симптомы проявляются, когда заболевание уже прогрессирует.

Пациентам слабого пола необходимо внимательнее относиться к своему здоровью и при первых подозрениях пройти обследования на уровень сахара в крови.

Общая симптоматика

Общие симптомы сахарного диабета

Существуют общие симптомы сахарного диабета, которые проявляются при любом типе диабета у женщин. Признаки могут проявляться постоянно или вяло выражено.

Так, сухость во рту появляется только после употребления большого количества сладкого на ночь.

К общей симптоматике относится:

  • Повышается жажда. Пациенту постоянно хочется пить, так как слизистая ротовой области пересыхает;
  • Резкое изменение массы тела без видимых на то причин. Здоровая женщина резко начинает худеть или, наоборот толстеет. Пищевые привычки при этом не изменяются;
  • Падает работоспособность, женщина испытывает усталость, сонливость;
  • У пациентки резко ухудшается зрение. При сахарном диабете больные жалуются на различные серые или черные пятна перед глазами, временное затуманивание;
  • Судорога нижних и верхних конечностей. Кровь хуже циркулирует по организму и ноги или руки постоянно немеют, мучает судорога. Ноги могут мерзнуть без причины;
  • Нагноение ранок, плохая заживляемость различных повреждений;
  • На теле появляется пигментация;
  • Мочеиспускание становится более частым, по утрам появляется недержание;
  • У женщины нарушается менструальный цикл;
  • Ногти и слизистая подвержены грибковым заболеваниям;
  • Страдает иммунная система. Женщина чаще болеет, проявляются различные хронические заболевания.

Сахарный диабет неизлечим, но при ранней диагностике пациенту можно обеспечить нормальную жизнь. При появлении одного или нескольких симптомов не стоит паниковать, необходимо обратиться в больницу и пройти обследования.

Симптоматика со стороны гинекологии

Сахарный диабет наносит удар по всему организму, но в первую очередь у женщины проявляются симптомы со стороны гинекологии. Сосуды и капиллярная система функционирует плохо, так как клеткам недостает питания.

У женщин проявляется следующая симптоматика:

  1. Кожа сохнет, шелушится;
  2. На слизистой половых органов появляются микротрещины;
  3. Снижается общий иммунитет, организм теряет защиту;
  4. Во влагалище меняется кислотно-щелочной баланс;
  5. Слизистая влагалища истончается и сохнет;
  6. Учащаются грибковые заболевания.

Лечение народными методами только усугубит заболевание. Длительный зуд промежности сигнализирует о диабете 2 типа у женщин после 50 лет.

При появлении зуда женщинам рекомендуется использовать гипоаллергенные косметические средства: детское мыло, нейтральный гель для интимной гигиены, влажные салфетки с ромашкой или календулой. Антисептические составы усилят сухость, они назначаются только при развитии сопутствующего воспалительного процесса.

Нарушение цикла

У здоровой женщины менструальный цикл протекает с определенной периодичностью, без нарушений. При заболевании сахарным диабетом нарушается гормональный фон и цикл сбивается. При нарушении цикла у женщины проявляются сопутствующие гинекологические болезни: аменорея, олигоменорея.

Нарушение циклаПри 1 типе диабета женщине назначается инсулин. Регулярный прием инсулина влияет на гормональный фон, цикл восстанавливается. У женщины возвращаются репродуктивные функции.

Климакс при заболевании

У женщин на фоне климакса в 50–60 лет нередко развивается диабет 2 типа. Симптоматика при диабете 2 типа схожа с климатическими симптомами: скачки в весе, слабость, головокружения, повышенная потливость, отеки и боли конечностей. Женщины после 50 лет редко связывают симптомы с заболеванием и не обращаются к врачу.

При климаксе женщинам необходимо обратиться к специалистам. Пациентки подбирается щадящая гормональная терапия, которая поддерживает поджелудочную железу и климакс пройдет без нежелательных последствий.

Симптоматика при 2 типе

Не всегда заболевание у женщин связано с гормональными изменениями. Второй тип заболевания проявляется на фоне неправильного образа жизни. Женщина употребляет в пищу жирное, сладкое и мучное в большом количестве.

Симптоматика несколько отличается от признаков, связанных с гормональными нарушениями:

  1. Пациентка постоянно хочет пить;
  2. Конечности теряют чувствительность;
  3. Ранки заживают дольше;
  4. Снижается мышечный тонус;
  5. Пациентка испытывает упадок сил, сонливость;
  6. Снижается общий иммунитет;
  7. Вес тела постоянно растет;
  8. Ногти и волосы сохнут и истончаются;
  9. Кожа сохнет, появляются микротрещины.

Диагностирование болезни

Выявить заболевание поможет опытный эндокринолог. Диагностируется заболевание после анализа крови и мочи.

Анализ крови

Кровь на уровень сахара сдается утром, перед анализом пациент ничего не сет. Нормой считается глюкоза в крови в пределах показателей 3,5 – 6,5 ммоль/л.

Анализ кровиЕсли уровень сахара в крови выше, то пациенту может назначаться дополнительное исследование или ставиться диагноз. Повышение сахара может быть связано не только с заболеванием. Уровень глюкозы возрастает, если перед сдачей анализа пациент поел продукт богатый сахаром. Такой же эффект дает сладкая газировка.

Тяжесть заболевания определяется по следующим показателям сахара в крови:

  • Сахар в крови не выше 8 ммоль/л характерен легкой степени заболевания. В моче отсутствует запах ацетона;
  • При глюкозе до 12 ммоль/л диагностируется средняя степень заболевания, в моче появляется запах ацетона;
  • Глюкоза в крови выше 12 ммоль/л характеризует тяжелую степень диабета, в моче выраженный запах ацетона.

После анализов пациентов с гипергликемией отправляют на УЗИ поджелудочной железы. Выявляются сопутствующие заболевания.

После диагностики врач назначает лечение. При втором типе диабета женщинам после 50 лет прописывается диета и низкоуглеводное меню.

Профилактические мероприятия

Женщинам, которые имеют в своем роду больных сахарным диабетом стоит быть особенно осторожными и наблюдательными. Вылечить заболевание невозможно, но диагностика на ранней стадии поможет предотвратить развитие различных сопутствующих патологий.

В качестве профилактики женщинам рекомендуется соблюдать ряд правил.

Следить за водно-солевым балансом в организме

Следить за водно-солевым балансом в организме. В день необходимо выпивать не менее 2 л воды. Жидкость необходима организму по следующим причинам:

  1. Для выработки инсулина поджелудочной железе необходим раствор бикарбоната. Он участвует в нейтрализации кислот в ЖКТ. При отсутствии достаточного количества воды гормон вырабатывается скачками, а это риск развития патологий.
  2. Жидкость обеспечивает естественную поставку глюкозы в клетки.

По возможности отказаться от употребления сладкой газированной воды, чая и кофе с большим количеством сахара.
Утром на пустой желудок выпивать 250 мл кипяченой воды.

Соблюдать правильный образ жизни:

  • Больше гулять на свежем воздухе;
  • Соблюдать правильное сбалансированное питание;
  • Отдыхать и не перенапрягать организм.

Самым сложным для женщины бывает соблюдать правильное питание. В группу риска попадают любители кондитерских изделий, жареного и копченого. Отрегулировать питание несложно. Сначала считаются калории, которые ежедневно потребляются. Из меню удаляются все продукты, которые содержат легкоусвояемые сахара.

Рацион должен состоять из следующих продуктов:

  • Свежие овощи: свекла, морковь, редис, капуста, репа, кабачки, баклажаны. Исключение составляют все крахмалосодержащие;
  • Фрукты: цитрусовые, зеленые яблоки, ананас;
  • Каши из злаков грубого помола;
  • Ягоды.

Из рациона исключаются:

  • Сахар;
  • Фрукты с большим количеством сахара: груша, банан, сладкое яблоко.

Правильное питание дополняется физическими нагрузками. Еженедельные тренировки снижают риск заболевания сахарным диабетом на 70%. У активных женщин реже появляется излишняя масса тела, гормональный фон стабильный.Еженедельные тренировки

Профилактика сахарного диабета у женщин должна проводиться с детства. Признаки сахарного диабета у женщин проявляются в слабой форме. Редко болезнь диагностируется по симптоматике. Пациентка обращается с проблемами зрения или просто проходит диспансеризацию, а выявляется диабет в уже прогрессирующей стадии.



Source: diabet-lechenie.ru


Добавить комментарий