Йога и сахарный диабет 2

Йога и сахарный диабет 2

Физкультура при сахарном диабете

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют DiabeNot. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.

Здоровое питание наверняка помогает снизить массу тела и уровень сахара в крови, возможно, даже дозировка лекарств от диабета теперь будет меньше. Но это только одна сторона медали. Другой, не менее важный путь борьбы с сахарным диабетом – это физическая активность. С ее помощью можно добиться того же эффекта, что и принимая некоторые препараты. Повышается чувствительность клеток к инсулину, они быстрее поглощают глюкозу из крови, так что поддерживается достаточно низкий ее уровень. Очень важны физические упражнения при сахарном диабете.

Важность нагрузок для диабетиков

упражнения

Несложный комплекс силовых упражнений, повышающих интенсивность энергетического обмена, а также оптимальные приемы расслабления перед сном творят настоящие чудеса.

  1. Комплекс простейших нагрузок – от уборки квартиры до периодического напряжения мышц во время сидячей работы – эффективно тонизируют мускулатуру, сжигают калории и снижают уровень глюкозы в крови.
  2. Упражнения при сахарном диабете направлены на борьбу с этим заболеванием, на его излечение, на избавление от лишнего веса, ведь так удастся снизить АД, нормализовать работу всех систем организма.
  3. При диабете 2 типа физическая активность важна не только и не столько тем, что помогает худеть. С ее помощью удается повысить чувствительность клеток к инсулину, ликвидируя инсулинорезистентность, которая ведет к диабету 2 типа. Чем более интенсивно работают мышцы, тем больше им требуется энергии, а, значит, топлива – глюкозы, которую мышечные клетки быстро поглощают из крови. Этот эффект сохраняется часами и после прекращения нагрузки, поэтому скачки уровня сахара в крови сглаживаются.
  4. Комплекс физических упражнений для ног и других частей тела при диабете 2 типа помогает не только сжечь жир, но и нарастить массу скелетных мышц. А они расходуют глюкозу активнее других тканей, обеспечивая практически непрерывный сахаропонижающий эффект.
  5. Комплекс физкультурных упражнений для диабетиков 2 типа важен еще и тем, что в результате таких занятий сокращается риск характерных для этого недуга расстройств. Речь идет об артрите и гипертензии, ишемической болезни сердца и инсульте. Список будет неполным, если не добавить в него инфаркт миокарда.

Наш организм сформировался в процессе эволюции не для сидячего образа жизни. Необходимо побольше двигаться. Только так можно ощутить прилив энергии. Кроме того, ведя активный образ жизни, при диабете любого типа, вы станете крепче спать, лучше выглядеть.

С чего же начать? Да лучше всего начать с упражнений для ног, например, с ходьбы. Под физкультурой имеется в виду не тренажерный зал, нет, ни в коем случае! Перенагружаться – табу. Просто вечером выйти прогуляться, а в воскресенье отправиться на вылазку в лес всей семьей. Или просто прогуляться по парку – это очень полезно для ног.

прогулка

Достаточно уделять этому совсем немного времени – буквально 10 минут в день. А потом со временем прибавляйте по 5 минут в неделю. Для ваших ног это будет довольно полезно. Ходьба – очень важный момент в лечении при диабете как 1, так и 2 типа. Любую возможность для разминания ног нужно использовать по максимуму. Когда ваше тело привыкнет к ходьбе, можно приступать к упражнениям, которые тонизируют мускулатуру. Такой комплекс рассчитан на 10 минут, зато пользы – предостаточно.

Для того чтобы добиться посильной физической активности, необязательно специально выделять для этого время. Разминать мышцы ног можно и за компьютером, и стоя в очереди, а может быть, даже во время чистки зубов. В течение дня каждый сможет найти время для того, чтобы лишний раз поработать мускулатурой, в результате у диабетиков и 1, и 2 типа понизится уровень сахара в крови.

Тренировка мышц для диабета 2 типа – эффективный комплекс. Ходьба – та же самая аэробика. Но для того чтобы победить диабет 2 типа, необходимо стать более сильным. Комплекс тренировок совсем недолги – он займет всего 10 минут.

Основные упражнения

Они занимают совсем немного времени – всего около 10 минут. Можно посмотреть видео, чтобы правильно выполнять все упражнения. Кстати, вполне возможно делать не все упражнения, а только некоторые из них. Главное – движение. Не зря говорят, что движение – это жизнь.

Для верхней части тела

Отжимания

Выполните несложные отжимания от стены. Начнем с того, в чем польза такого упражнения при диабете: здесь задействованы не только мускулатура груди, но и плечи, вернее, мышцы в этой области. Такое упражнение следует выполнить 15 раз.

Гребля

Польза такого упражнения в том, что задействована мускулатура спины в верхней и средней ее части. Тоже касается плеч.

  1. Итак, присядьте на стул с твердой спинкой.
  2. На коленях должна лежать толстая подушка – на нее будет опираться ваша грудь.
  3. В руках – гантели или банки консервов.
  4. Прогнитесь вперед. При этом следует держать спину максимально прямо насколько возможно.
  5. Руки свесьте вниз.
  6. Выдыхая, поднимайте локти максимально высоко, отводить при этом в стороны их не следует.
  7. Так следует повторить 10 раз.

Эффективные занятия для нижней части тела

Учимся приседать у стены

Это отличное упражнение для ног. Для того чтобы увеличить нагрузку, можно взять в руки легкие гантельки.

  1. Итак, встаем, все тело прижимаем к стене начиная с плеч и заканчивая попой.
  2. Противоположные руку и ногу следует выдвинуть вперед приблизительно на 30 сантиметров.
  3. Вдыхая, плавно производим скольжение по стене спиной книзу, при этом ноги согнуты под углом в 90 градусов.
  4. Застыли в этом положении, пока не почувствовали тепло в бедрах.
  5. Теперь вдох, в это время следует скользить спиной, возвращаясь в исходное положение.
  6. Руки в этот момент опускаются.
  7. Такое упражнение следует повторить 4 раза. Посмотрев видео, можно более точно понять, как делать это упражнение.
Маятник

Очень полезное упражнение для ног. Здесь задействованы бедра сзади, вернее мышцы в этой части.

  1. Становимся прямо к стенке – от 30 до 40 сантиметров от нее.
  2. Ноги следует расставить пошире.
  3. Прислонитесь ладошками к стене.
  4. Выдыхая, поднимайте левую пятку как можно выше, при этом согните ногу в колене под углом в 90 градусов.
  5. Придется так застыть на 10 секунд.
  6. Сделайте по 5 раз с каждой ноги.

Эффективные упражнения для середины тела

Учимся плавать без воды

Такое упражнение полезно и для ног, и для спины, ягодиц. Видео поможет в правильном выполнении.

  1. Необходимо лечь на коврик и вытянуть руки вперед.
  2. При этом ноги оттяните назад – представьте, что вы вот-вот прыгните в речку.
  3. С расслабленной шеей, не поднимая головы, напрягите пресс.
  4. Теперь следует поднять левую руку.
  5. Одновременно тоже проделываем и с правой ногой.
  6. Продержитесь в этом положении всего секунду, после чего можно смело возвращаться в исходное положение.
  7. Плавать таким образом, проделывая подобное то с одной, то с другой рукой и ногой, следует в течение 30 секунд.

Это видео может послужить прекрасной альтернативой перечисленным упражнениям.

Выполняя упражнения регулярно и дисциплинированно, можно не только забыть о лишнем весе, но и отсрочить серьезные осложнения сахарного диабета.

Йога для лечения диабета

Древний метод упражнений – йога, поддерживает все функции тела и разума на оптимальном уровне. Почти все заболевания могут управляться йогой, в том числе сахарный диабет – «Мать всех Болезней». Диабет развивается, когда организм не в состоянии производить достаточное количество гормона инсулин, который расщепляет сахар. Инсулин помогает регулировать уровень сахара в крови путем преобразования его в энергию. Из-за недостаточного количества инсулина в организме, сахар накапливается в крови, что приводит к ряду симптомов, как необычная жажда, усталость, потеря веса, чрезмерное мочеиспускание и ко многим другим осложнениям. Йога может эффективно способствовать лечению диабета путем массажа внутренних органов тела, в частности запуска железистой системы ответственной за причину болезни.

Есть много методов дыхания и поз в йоге, которые стимулируют поджелудочную железу вырабатывать достаточно инсулина для управления уровнем сахара в организме. Эти позы йоги восстанавливают клетки поджелудочной железы, а также стимулируют их к секреции инсулина. Йога нормализует эндокринную систему желез и приводит гормоны в общую циркуляцию. Некоторая упражнения диабет йоги трудны, чтобы практиковать для новичков, для руководства потребуется тренер — студия йоги «Sarasvati Place» поможет вам практикой. Занятия йогой упростятся в течение приблизительно 2 — 3 месяцев, и затем переключайтесь на регулярную йогу от диабета. Некоторые Асаны йоги полезны для управления и предотвращения диабета 2 типа.

Пранаяма

Это очень простые дыхательные упражнения, которые предоставляют обширные преимущества. Практикуя пранаяму, вы можете вылечить диабет. В Хатха-йоге есть 8 главных методов пранаямы, которые, как показало, были полезны в лечении страдающих от диабета. Для пранаямы, попеременное дыхание ноздрями или Нади Шодхана пранаяма является основной подготовкой, и полезна при диабете, действует успокаивающе на нервную систему, что снижает уровень стресса и тем самым помогает при лечении диабета. Некоторые исследования также показали, что Бхастрика и Бхрамари пранаяма помогает при сахарном диабете; Бхастрика пранаяма повышает уровень кислорода и снижает уровень углекислого газа в крови, в то время как Бхрамари оказывает успокаивающее воздействие на мозговую и нервную системы.

Капалабхати пранаяма, Агнисара крийя, Бахья пранаяма, Удгит пранаяма – методы пранаямы, которые помогают вылечить диабет. До занятий всеми этими методами пранаямы, человек должен изучать и практиковать глубокое дыхание, попеременное дыхание ноздрей, учащенное дыхание и бандхи с опытным Гуру.

Йогамудрасана и Мандукасана

Эти положения йоги оказывают давление на внутренние органы, особенно на желудок и поджелудочную железу и таким образом стимулируют их деятельность. Йогамудрасана выполняется, сидя в позе Падмасана (поза лотоса), в то время как Мандукасана практикуется, сидя в позе Ваджрасана (поза алмаза). Для лечения больных сахарным диабетом и других диабетических проблем, вышеупомянутые методы пранаямы и Мандукасана наряду с Йогамудрасана более чем достаточно. Однако, вы можете также практиковать несколько других асан для максимальной пользы.

Йогамудрасана

Артхаматсиендрасана

Поза скручивания позвоночника, Ардха матсиендрасана — трудная поза и не может быть выполнена без непрерывной практики. Тем не менее, как только вы станете мастером практиковать ее, поза дает огромные преимущества, чтобы помочь поджелудочной железе восстановиться. Она может отрегулировать желчь и секрецию адреналина и рекомендуется в лечении диабета. Эта поза массажирует почки, поджелудочную железу, тонкий кишечник, желудок, желчный пузырь и печень, помогая стимулировать пищеварение и удалить из организма токсины.

Ардха Матсиендрасана

Пашчимоттанасана

Эта поза йоги хороша для диабетиков, поскольку она, как известно, содействует функционированию внутренних органов, таких как почки, поджелудочная железа и печень. Эта асана выполняется сидя на коврике, вытянув обе ноги и захватив руками большие пальцы ног, положив голову на колени. Для лучшего эффекта поза должна быть повторена два или три раза.

Пашчимоттанасана

Сарвангасана (стойка на плечах)

Эта поза йоги предоставляет замечательные преимущества. Эта йога для паращитовидной и щитовидной желез, которые расположены в области шеи. Она увеличивает свежее кровоснабжение этих желез из-за прижатого подбородка в сарвангасана. В связи с достаточной поставкой крови, эффективность работы этих желез увеличивается. Эти железы регулируют углеводный, белковый, витаминный и жировой обмен и тем самым человеческие клетки используют энергетические соединения.

Сарвангасана

Халасана (Поза плуга)

Халасана, поза для лечения диабета, которую лучше выполнять после сарвангасана. Она оживляет поджелудочную железу и селезенку и активизирует пищеварение, массажируя все внутренние органы. Поза улучшает работу почек и печени и укрепляет мышцы брюшного пресса. Также, она омолаживает ум и регулирует тимус и щитовидную железу.

Халасана

Видео: Йога при сахарном диабете

Таблетки Випидия — инструкция по применению и лекарства-аналоги

Препарат ВипидияСахарный диабет – очень распространенное и опасное заболевания. Пациенты с таким диагнозом должны постоянно отслеживать уровень сахара в крови и регулировать его с помощью лекарств, иначе исход может быть летальным.

Именно поэтому так важно знать, как действуют препараты, предназначенные для борьбы с симптомами этого заболевания. Одним из них является Випидия.

Общая информация о лекарстве

Йога и сахарный диабет 2Данное средство относится к новым разработкам в сфере борьбы с диабетом. Оно подходит для людей с диагнозом сахарный диабет 2 типа. Использовать Випидию можно как в одиночку, так и совместно с другими лекарствами этой группы.

Нужно понимать, что бесконтрольный прием этого лекарства может ухудшить состояние больного, поэтому нужно четко соблюдать рекомендации врача. Без назначения препаратом пользоваться нельзя, особенно при приеме других лекарств.

Торговое название данного лекарства – Випидия. На международном уровне используется непатентованное название – Алоглиптин, происходящее от основного активного компонента в его составе.

Средство представлено овальным таблетками с пленочной оболочкой. Они могут быть желтые либо ярко-красные (это зависит от дозировки). В упаковку входит 28 шт. — 2 блистера по 14 таблеток.

Форма выпуска и состав

ТаблеткиЛекарство Випидия выпускается в Ирландии. Форма его выпуска – таблетки. Они бывают двух видов, в зависимости от содержания действующего вещества – 12,5 и 25 мг. У таблеток с меньшим количеством активного вещества желтая оболочка, с большим – красная. На каждой единице присутствуют надписи, где указана дозировка и фирма изготовитель.

Основное действующее вещество препарата – Алоглиптина Бензоат (17 либо 34 мг в каждой таблетке). Кроме него, в состав включены вспомогательные компоненты, такие как:

  • микрокристаллическая целлюлоза;
  • маннитол;
  • гипролоза;
  • стереат магния;
  • кроскармеллоза натрия.

В пленочной оболочке находятся следующие компоненты:

  • диоксид титана;
  • гипромеллоза 29104
  • макрогол 8000;
  • краситель желтый или красный (оксид железа).

Фармакологическое действие

Химическая формула АлоглиптинаЭто средство создано на основе Алоглиптина. Это одно из новых веществ, которые применяются для контроля над уровнем сахара. Оно относится к числу гипогликемических, обладает сильным действием.

При его использовании происходит увеличение глюкозозависимой секреции инсулина при одновременном уменьшении выработки глюкагона, если содержание глюкозы в крови увеличено.

При сахарном диабете 2 типа, сопровождающемся гипергликемией, эти особенности Випидии способствуют таким положительным изменениям, как:

  • уменьшение количества гликированного гемоглобина (НbА1С);
  • понижение уровня глюкозы.

Это и делает данное средство эффективным в лечении диабета.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют DiabeNot. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.

Показания и противопоказания

Чтение инструкцииПрепараты, которые характеризуются сильным действием, требуют осторожности в использовании. Инструкция в их отношении должна четко соблюдаться, иначе вместо пользы организму пациента будет нанесен вред. Поэтому пользоваться Випидией можно только по рекомендации специалиста с точным соблюдением указаний.

Средство рекомендуется использовать при сахарном диабете 2 типа. Оно обеспечивает регуляцию уровня глюкозы в случаях, когда не применяется диетотерапия и отсутствуют необходимые физические нагрузки. Эффективно пользоваться лекарственным средством при монолечении. Также допускается его совместное применение с иными препаратами, способствующими понижению уровня сахара.

Осторожность при применении этого лекарства от диабета вызвана наличием противопоказаний. Если их не учитывать, лечение не будет эффективным и может стать причиной осложнений.

Не допускается прием Випидии в следующих случаях:

  • индивидуальная непереносимость компонентов лекарства;
  • диабет 1 типа;
  • сердечная недостаточность в тяжелой форме;
  • заболевания печени;
  • тяжелые поражения почек;
  • беременность и период грудного вскармливания;
  • развитие кетоацидоза, вызванное диабетом;
  • возраст пациента до 18 лет.

Эти нарушения являются строгими противопоказаниями к употреблению.

Выделяют еще состояния, при которых лекарство назначают осторожно:

  • панкреатит;
  • почечная недостаточность средней тяжести.

Помимо этого, нужно соблюдать осторожность, назначая Випидию вместе с другими препаратами для регуляции уровня глюкозы.

Побочные эффекты

При лечении этим лекарственным средством иногда возникают неблагоприятные симптомы, связанные с воздействием препарата:

  • головная боль;
  • инфекции органовГоловная боль дыхания;
  • назофарингит;
  • боли в желудке;
  • зуд;
  • кожные высыпания;
  • острый панкреатит;
  • крапивница;
  • развитие печеночной недостаточности.

При появлении побочных действий необходимо проконсультироваться с врачом. Если их наличие не несет угрозы здоровью больного, а интенсивность их не возрастает, лечение Випидией можно продолжать. Тяжелое состояние пациента требует немедленной отмены лекарства.

Способ применения и дозы

Йога и сахарный диабет 2Данное лекарство предназначено для приема внутрь. Дозировку рассчитывают индивидуально, согласно степени тяжести болезни, возраста больного, сопутствующих заболеваний и других особенностей.

В среднем полагается принимать одну таблетку, содержащую 25 мг активного компонента. При употреблении Випидии в дозировке 12,5 мг суточное количество составляет 2 таблетки.

Принимать лекарство рекомендуется раз в сутки. Таблетки нужно пить целыми, не разжевывая. Желательно запивать их кипяченой водой. Прием разрешен как до, так и после еды.

Не следует употреблять двойную порцию лекарства, если был пропущен один прием – это может стать причиной ухудшений. Нужно принять обычную дозу препарата в самое ближайшее время.

Особые указания и лекарственное взаимодействие

Используя данный препарат, рекомендуется учитывать определенные особенности, чтобы избежать неблагоприятных последствий:

  1. В период вынашивания ребенка Випидию принимать противопоказано. Исследований о том, как влияет это средство на плод, не проводилось. Но врачи предпочитают не применять его, чтобы не спровоцировать выкидыш либо развитие отклонений у малыша. То же самое касается грудного вскармливания.
  2. Для лечения детей препарат не используют, поскольку нет точных данных о влиянии его на детский организм.
  3. Пожилой возраст больных не является поводом для отмены лекарство. Но прием Випидии в этом случае требует контроля со стороны врачей. У пациентов в возрасте старше 65 лет возникает повышенный риск развития болезней почек, поэтому требуется осторожность при подборе дозы.
  4. При незначительных нарушениях почечной функции пациентам назначают дозу 12,5 мг в сутки.
  5. Из-за наличия угрозы развития панкреатита при использовании этого лекарства, больные должны быть ознакомлены с основными признаками этой патологии. При их появлении необходимо прекратить лечение Випидией.
  6. Прием препарата не нарушает способность к концентрации внимания. Поэтому при его использовании можно водить машину и заниматься деятельностью, требующей сосредоточенности. Тем не менее, из-за гипогликемии в этой области могут возникнуть сложности, поэтому необходима осторожность.
  7. Лекарственное средство может неблагоприятно отразиться на функционировании печени. Поэтому перед его назначением требуется обследование этого органа.
  8. Если Випидию планируется использовать вместе с другими лекарствами для снижения уровня глюкозы, их дозировку нужно корректировать.
  9. Исследование взаимодействия препарата с другими лекарствами не показало значительных изменений.

При учете этих особенностей можно сделать лечение более эффективным и безопасным.

Препараты аналогичного действия

Пока не существует лекарств, которые бы обладали таким же составом и действием. Но есть препараты, схожие по цене, но созданные из других активных компонентов, которые могут служить аналогами Випидии.

К ним относятся:

  1. Янувия. Препарат ЯнувияЭтот препарат рекомендуется для уменьшения количества сахара в крови. Активным компонентом является Ситаглиптин. Его назначают в тех же случаях, что и Випидию.
  2. Галвус. Лекарство создано на основе Вилдаглиптина. Это вещество — аналог Алоглиптина и обладает теми же свойствами.
  3. Янумет. Это комбинированное средство с гипогликемическим действием. Основные компоненты – Метформин и Ситаглиптин.

Фармацевты способны предложить и иные лекарственные средства на замену Випидии. Поэтому не нужно скрывать от доктора неблагоприятные изменения в организме, связанные с ее приемом.

Мнения пациентов

Из отзывов пациентов, принимающих Випидию, можно сделать вывод, что таблетки достаточно хорошо переносятся и хорошо помогают держать в норме сахар в крови, но принимать их надо строго в соответствии с инструкцией, тогда побочные эффекты встречаются достаточно редко и быстро проходят.

Принимаю Випидию больше 2 лет. Для меня он идеален. Показатели глюкозы в норме, уже давно не возникает скачков. Побочных эффектов не замечала.

Маргарита, 36 лет

Раньше я принимала Диабетон, но он мне явно не подходил. Уровень сахара то падал, то повышался. Чувствовала себя очень плохо, постоянно боялась за свою жизнь. В результате врач назначил мне Випидию. Теперь я спокойна. Выпиваю с утра одну таблетку и не жалуюсь на самочувствие.

Екатерина, 52 года

Видео-материал о причинах, симптомах и методах лечения диабета:

Стоимость Випидии может различаться в аптеках разных городов. Цена на этот препарат в дозировке 12,5 мг  варьируется от 900 до 1050 руб. Покупка лекарства с дозой 25 мг обойдется дороже – от 1100 до 1400 руб.

Хранить лекарство полагается в местах, которые не доступны детям. Не допускается попадание на него солнечных лучей и влаги. Температура хранения не должна превышать 25 градусов. Спустя 3 года после выпуска заканчивается срок годности препарата, после чего его прием запрещается.



Source: diabet-lechenie.ru


Добавить комментарий