Диабет 2 типа что есть можно

Диабет 2 типа что есть можно

Сахарный диабет 2 типа в последнее время диагностируется врачами все чаще. Людям, имеющим его, прописывается определенный режим питания. Данная статья расскажет, какой должна быть диета сахарного диабета 2 типа.

Диабет 2 типа что есть можно

Правильное питание при наличии сахарного диабета имеет жизненно важное значение. Пациентам рекомендуется придерживаться определенной диеты, которая включает в себя только полезные продукты.

Сахарный диабет 2 типа является самым распространенным, среди всех других. специалистами выяснено, что им больны порядка 85-90% людей, имеющих сахарный диабет. Это связано с тем, что данная болезнь развивается при малоподвижном образе жизни и наличии большого количества лишнего веса. Также сред причин, вызывающих диабет 2 типа, большую роль играет наследственность.

Если кто-либо из близких родственников был подвержен этому недугу, то существует большая вероятность его наличия и у других членов семьи. Диабетиками преимущественно являются люди зрелого возраста, среди детей таковые встречаются гораздо реже. И считается, что чем человек старше, чем большую вероятность имеет развитие у него данного заболевания. Как бы печально это не звучало, в настоящее время стремительно развивающихся технологий, диабет вылечить нельзя, но, несмотря на это, им можно управлять и иметь полноценную жизнь, лишь только придерживаясь основных правил питания и не пренебрегая медикаментозными средствами.

Диабет 2 типа что есть можно

Специалистами рекомендована специальная диета при сахарном диабете 2 типа. Она имеет несколько важных принципов, которые никогда нельзя забывать. Пациент, страдающий диабетом должен принимать пищу не менее 5-6 раз в сутки. Порции должны быть небольшими — ровно столько, сколько потребуется для обеспечения жизнедеятельности организма до момента следующего приема пищи. Из употребляемых продуктов по возможности стоит исключить легкоусвояемые углеводы и добавить на их место требуемое количество клетчатки.

Также желательно ограничить употребление соли, сахара и снизить количество потребляемых в пищу жиров растительного происхождения. На основе данных правил и должна строиться диета. Диабет 2 типа требует правильного баланса потребляемых углеводов в течение суток. Правильным считается соотношение углеводов и ненасыщенных жиров к белкам 80% к 20% соответственно. Основной пищей больного должны стать: овощи и фрукты, мясо и рыба (не более 300 гр в день), грибы (150-200 гр в день), кисломолочные продукты, кроме того, можно употреблять небольшое количество в сутки хлеба, картошки, различных круп.

Большинство людей, подверженных сахарному диабету 2 типа имеют проблемы с весом. Для поддержания здоровья желательно бороться с лишними килограммами, тогда и организму станет легче справляться со своей работой. Для того, чтобы контролировать вес, можно прибегнуть к легкой диете и физическим упражнениям. Спорт, кроме того, очень важен, т.к. при регулярных тренировках чувствительность клеток к инсулину значительно вырастает, что имеет неоспоримую важность для больных диабетом.

Диабет 2 типа что есть можно

Невосприятие клетками организма инсулина, требуемого для того, чтобы углеводы, поступающие с пищей, должным образом усваивались — вот что отличает сахарный диабет 2 типа. Диета, следовательно, должна в какой-то мере быть направлена на приуменьшение данной проблемы, она должна способствовать возможности усваивания сахара организмом.

Диетологи советуют принимать пищу не спеша, прислушиваясь к ощущениям, получаемым от еды. Жевать следует медленно и остановиться ровно тогда, когда голод утолен, но желудок еще не наполнен полностью. Еще один очень важный элемент, который должен присутствовать в ежедневном рационе — обычная чистая вода без газов. Она нужна каждому человеку для поддержания водного баланса организма, и выпивать ее требуется не менее 2-х литров в день, не считая других жидкостей.

Диета сахарного диабета 2 типа должна соблюдаться на протяжении всей жизни. При правильном подходе к ее осуществлению, она способна значительно продлить жизнь больного, при этом избежав всевозможных осложнений и дав ему шанс прожить яркую и интересную жизнь. Что же касается вопросов о том, какова продолжительность жизни при сахарном диабете 2 типа, то можно сказать, что в среднем она длится на 20-30% меньше, чем у основного здорового населения планеты.

При наличии избыточного веса у больных сахарным диабетом врачи часто рекомендуют травяные чаи для похудения. Самым простым в приготовлении является чай из аниса. Заваривать и пить данное растение полезно по той причине, что оно улучшает пищеварение и ускоряет обменные процессы в организме, тем самым провоцируя его на похудение. Не менее полезным является и чай из мяты. Он так же отвечает за правильную работу пищеварительного тракта и, что немаловажно, подавляет чувство голода, контролируя аппетит.

Не менее полезным по праву считают и обычный зеленый чай, причем не только в плане похудения, но и благодаря тому, что он богат различными витаминами и антиоксидантами, которые, в свою очередь, положительно влияют на самочувствие и даже внешний вид человека. А вот от таких напитков как газированная вода, алкоголь, покупные пакетированные соки и кофе при сахарном диабете 2 типа придется отказаться.

Так же, для страдающих лишним весом диабетиков, рекомендуется 1-2 раза в месяц устраивать разгрузочные дни. Суть их состоит в том, калорийность употребляемых в такие дни продуктов не должна превышать 400-800 ккал. В разгрузочный день можно есть, например, какой-либо из следующих предложенных продуктов: это могут быть яблоки (1-1,5 кг в сутки), овсяная каша (не более 200 гр), кефир (1-2,5 л), отварное мясо (400 гр), к мясу можно добавить немного овощей или же любые овощи (до 2ух кг в сутки). Самым главным принципом в жизни больного диабетом должен стать контроль употребляемой пищи.

Даже при наличии сахарного диабета 2 типа можно прожить интересную и долгую жизнь, важно лишь придерживаться специальных правил и диет, не допуская тем самым осложнения болезни.



Source: provizor.org


Добавить комментарий